leejinhong

很好奇，op 现在有去实现这个想法嘛？

@KavinKily #23 敏捷跟柔韧性在篮球运动中还是比较重要的，练好投篮，打打养生局美滋滋 hhh
跟年轻人打主要还是要利用自己的优势以及经验。年轻人速度快，比较争强好胜
我们老年人身体比他们厚实，多用我们自己的节奏来打

我觉得应该是三方面：力量 + 敏捷 + 柔韧性。力量和柔韧性能更好的防止你受伤，敏捷性（脚步、移动能力）能够提升你的运动表现。
养生篮球就是应该要保证安全不受伤才谈得上养生篮球，至于篮球技术的问题 就以打代练就行了。发现自己哪里打的不好再着重去练习。我也相信有力量、有敏捷以及柔韧性的前提下，练习技术的进步会更加明显

大重量是针对你个人力量相对而言的。
理论上重量越大对于肌肉的撕裂程度是越明显的，超量恢复效果+及时补充蛋白质，增肌效果就明显。但是这是基于你对动作的发力模式以及自身的力量基础的前提下。
新手的话应该是要练习正确的动作发力模式，动作发力正确，可以慢慢加重量，直到适应了这个重量，再慢慢去突破。
健身带来身体的改变的效果没办法在一瞬间体现，保持好的训练习惯以及思路，会在某一瞬间发现自己的进步。

@magicode 哈哈哈哈是阿

SOL : 3d5bxrufF4ZoSsmDDqbPcu3QNfYWGqMbgyvYTKN7Deuy

谢谢老板~ 老板发大财

@lucienlin18 #7 既然要拥抱智能体，那就直接用你以往的理发历史数据让 AI 推测接下来的理发时间