海拔 1600 一般不会高反，但氧气含量减少，对运动能力确实会有影响，慢跑配速应当比之前再慢 30s-1min 适应下先

每期「车祸警示录」必看，了解各种极端交通情况；付费找陪练或老司机好友带着练十来个小时；买辆二手旧车上路，胆大心细

早刮早好，还能解决牙龈出血和口臭的问题，不处理的话发展到后面需要做翻瓣（牙龈切开露出牙根再刮），再不处理就等着掉牙。轻度的时候刮起来不疼，刮完每天做好护理（牙线牙缝刷巴氏刷牙）就大概率不会再出问题。

申请失业金，可以领两年的钱 + 医保自动续

7387********3601
BV7HM8XbgMSCp91LLHeF6tcWXeqowWMqWj31SGPyfbNZ

- 单次签证很简单，淘宝随便找一家。
- 初次去建议关西，即大阪/京都/奈良，人文景点为主。
- 这个预算的话廉航往返、住宿青旅/胶囊房、吃饭食其家/松屋，非旺季也够玩一周。

@yangxiaopeipei 前备箱可以放个 24 寸的，后备箱可以放 28 寸 x 2 + 20 寸 x 2
汽车之家做了几辆车的对比评测： https://www.bilibili.com/video/BV1Rb3czrE2Y

Compose Multiplatform 的 iOS 都 Stable 了，Swift 这才刚准备起步

北京优势是有各省驻京办 + 各国大使馆，美食多样性还是没得说，但得付出时间金钱成本。日常三餐就不太行了

常规就去京都奈良，还有个小众但很有特色的选择是三年一次的濑户内海艺术节

印象中 CLTC 续航有说行业第一，加了定语「纯电」「 SUV 」，数值上看确实是第一，造车四年会堆电池没啥问题。（当然续航达成率有多少就是另外的事儿了）

地坛公园对面的重庆壹圣元火锅

@imjiaoyuan
有频繁牙龈出血就存在牙周病，建议口腔医院挂个牙周科看看，这个不能拖，越拖越麻烦。
牙结石往牙龈内侧入侵会导致牙周病，形成比较深的牙周袋，刺激牙龈发炎出血，牙周袋内没法清理到就产生口臭，长期不管的话牙周袋越来越深会导致牙根松动脱落。

如果还伴有牙龈出血，那就是牙周炎导致的，要尽早治疗

各类 ChatBot 和代码辅助之外提一个 https://notebooklm.google.com/ ，最近支持生成中文播客了还不错，使用场景是新知识的快速学习辅助

最简单的，支付宝搜「恒生 QDII 」

早起、午饭后、睡前，严格执行 Bass 刷牙法；午饭和睡前刷牙之前还会增加冲牙、牙线、牙缝刷的清洁。
日常其他时间只要吃完零食、喝完含糖含酸饮料后，都及时清水漱口。
（牙周刮治后天天这么做，虽然繁琐，但复诊时医生说牙周状况恢复远超预期）

最新一期车祸警示录就有个萝卜快跑的事故。固定区域都这样，未知路段就更不好说了，智驾技术发展还是任重道远
https://www.bilibili.com/video/BV13xZnYfEgy 坐标 2min

可以试试 https://quartz.jzhao.xyz/hosting#github-pages 部署到 GitHub Pages ，搭配 Obsidian 的 Git 插件，简单免费稳定