Deadlift

释义 Definition

deadlift（名词/动词）：硬拉；一种力量训练动作从地面把杠铃（或其他重物）拉起至站直。动词用法指“做硬拉”。

发音 Pronunciation

/ddlft/

例句 Examples

I learned how to deadlift safely today.
我今天学会了如何安全地做硬拉。

After months of training, she could deadlift twice her body weight, showing impressive strength and discipline.
经过数月训练，她能硬拉起自己体重两倍的重量，展现出惊人的力量与自律。

词源 Etymology

由 dead（“死的、静止的”）+ lift（“举起”）构成。在健身语境中，“dead”常被解释为重量从静止的地面开始发力（没有预先摆动或反弹的惯性），因此得名“deadlift”。

相关词 Related Words

• Barbell
• Lift
• Squat
• Bench Press
• Strength
• Repetition
• Form
• Grip
• Posterior Chain
• Powerlifting

文学作品 Literary Works

• 《Starting Strength》（Mark Rippetoe）以基础力量训练为核心，详细讲解硬拉等动作的技术要点。
• 《The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding》（Arnold Schwarzenegger）涵盖多种力量训练与动作术语，包含硬拉相关训练内容。