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做件事 台人成洲肥胖冠
者李典／台北
春假期束，多人因年期不吃吃喝喝，重上升，又要展重大。世界生指出，肥胖是一慢性病，造成糖尿病、代症候群、高血脂等比正常的人增加三倍；得到高血、膝炎、心血管疾病、痛等增加倍。提醒，肥胖者重降低百分之五，就能改善血血糖，均衡少吃加多，是重的不二法。
▲／料照
大林慈院瘤中心宜辰表示，根2013年至2016年民健康查，台成人重及肥胖盛行率45.4%，男性有53.4%，女性有38.3%。
台人有冠，分是吃肉、不，也因此造成我是洲肥胖冠。要如何重？宜辰，人取量消耗量就如一板，取量高於消耗量，重就上升。例如年坐著不，一直吃零食，重然增加。
宜辰表示，造成肥胖的食包括不吃早餐、不吃蔬菜、喝料、吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、、油高、低）等。宜辰表示，粉吃太少，致不清楚、情不、便秘、腹部肥胖等，因此肥一定要吃粉，可以用高的全根粉源。
宜辰建，每天均衡食，最好吃25以上食物，不要因某蔬菜很好，就每天吃固定一蔬菜，最好每天不同色的食物。肥最重要的是天天五蔬果，、、、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、皮、肚等，烹方式量用清蒸、水煮、清、烤、、拌，不吃油炸食品，少油脂取。
取多的精糖造成力差、高固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛等，宜辰，男性1800卡每天建取精糖9方糖限，女性1500卡上限七方糖，小朋友如果吃糖，造成生激素停止分泌2小，影成，建口渴不要喝含糖料，喝水最好。想要健康重，要持均衡食，避免精糖，不喝料，留意食技巧。
在食技巧方面，宜辰建，食序先喝、吃青菜，再取低脂蛋白(豆腐或是
物便宜最近流行商品肉或胸肉)、高全根，食嚼慢；看的零嘴可以用水果、果，取代高量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；宜辰表示，每天上午8、中午12、下午5及半夜一，身素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就想吃宵夜，建要按睡，不要熬夜也很重要，才不有想吃宵夜欲望，更不要因力用「吃」抒。均衡少吃而不是只有某一不吃，均衡食加上多，就有希望可以重成功。
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禁炮不 署急尊重俗
【台醒者羿菲台北】「有民建大型典（如元宵）禁放鞭炮改善空污，保署的立是尊重民俗，持宣『少香、少金、少炮』。」保署空保蔡德5日急召者解，元宵末空品「爆」主因是速微弱、逆不高，致散不易。台大大系教授徐光蓉受，「鞭炮是低空、短燃放，非主因，大型工的排放。」
元宵的末（2~4日），全台趁此、蜂炮等活大肆祝，也吸引客光，不巧的是，西半部空品也在元宵末到好天「爆」，民只要一望，不看茫茫的一片，台北101都被霾淹。者、家翻出3日凌晨的空品，最的空逗留在、蜂炮活，鞭炮、人潮空污染有一定影。
中大工系教授秉在上PO文提出「能禁止元霄放火？」、「能增加停、油，甚至禁止私人具入？」等想法，友集思益想想如何避「爆」，也在路形成探元宵到底不放鞭炮。
了保，限制俗使用的鞭炮、香，去年曾因地方保局一金的，保署的「香」「香」，引起全台723大串成立「捍信仰守香火大盟」，扛著各的旗、神像到府前抗「一一香已是底」。
保署取教，忙在元宵後的第一上班日（5日）召者，蔡德解，「元宵末有爆空污，是因大境中多速微弱，且逆高度只有1、200公尺，造成散空被，污染物不容易散去，」相的急在3日便，到4日早上剩1站色等，代表急後空品已改善多，估5日晚上空品就能恢。
「在大型活中，往後可『建』主位的柴油加器等。」蔡德，民建管制大型活燃放鞭炮，保署的立是尊重民俗宗教信仰，未仍以的方式宣「少香、少金、少炮」，在大型活少空污部分，以台北例，了用而使用多柴油，燃柴油後生污染物，建加器就能少污染源。
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