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2018-07-06 13:57:21| 人36| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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在是因去情趣用品店得不好意思

想一想只有在路上找那能品包密的店是最合的了

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睡不好脂肪肝女av高45％！：睡最保肝

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【早安健康／政弘（肝胃科）】我想大家都知道睡眠健康很重要，但是看年的，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民在追，突然出肝指高（ALT上升）的情，起很多都是因最近胖了！重增加了！其中有部份人同表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能常」和「脂肪肝」有什的，我跟大家再提醒一次～

睡眠不足脂肪肝、肝功能的影

上月史丹佛大表一研究告，他分析17245位美民的睡眠，依睡眠分成五，分每天小於等於5小（15.9%），6小（23.8%），7小（27.1%），8小（26.3%），及大於等於9小（7%）。果：

相於每天睡眠至少9小的人，小於5小的人，有多35%的率有肝功常及多45%的率有脂肪肝。
6小的人，有多24%的率有肝功常及多33%的率有脂肪肝。

麻影片

7和8小的人增加肝功常及脂肪肝的。

另外有研究示若睡眠小於5小，也容易引起肥胖跟糖尿病，推可能的如下：

晚眠短的人分泌常，瘦素（leptin)少，素（Ghrelin)增加，致食增加，如晚睡的人常需要充更多的量（追、打肚子，宵夜不能少）
睡眠不足常是因力大，力大容易靠暴暴食舒
日常量少（晚睡就是因白天工作做不完，然）
力去（睡眠不足白天容易疲，力去）

是如果您最近胖了，回看看是不是睡太少了，每天睡眠至少7小；不可以睡越久越好，如果睡超8或9小，代症候群的率可是增加的喔～

【延伸】

脂肪肝可逆！：1不忌口小心「肝寸」
脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！：3件事改善脂肪肝
如何消除脂肪肝？推花椰菜，保肝抗炎

本文得政弘授刊，原文址

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