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年菜不吃肥！跟著做「佛跳」 脂肪大半
▲年菜只要手改造，味不能上健康加分。（照/台北提供）
流新者/台北
春到了，年菜上桌若少了「佛跳」、「子」等大菜，得少了年味，不，些春必的景年菜，油脂偏高、份偏多、膳食少，常人陷於「吃」「不吃」的天人交中，就教你手改造年菜，只要稍稍些食材，油脂量就可以大半。
台北部就改造：佛跳、子、糖醋白、高升子排、火、梨球、豆乳等7款年菜，以及豆年糕、糕、芋糕等3款年糕，保味不，健康加分。
台北部伊晴，春必的景年菜，最大就在於好吃大，但其只要烹方式、食材、份量3方面下手，改造的年菜就可降低量足足有1至4成、少脂肪4至7成，且少精糖含量，同又多了健康的不和脂肪酸、膳食。
以「佛跳」例，烹程均油炸，容易吸附大量油脂，建，可以改用烘烤、炒的方式取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉或加工品，佛跳中的炸皮、加工蛋，改用竹笙、木耳、菇取代，脂肪就能一口大50%。
「子」可以以蒸代炸，用豆腐、粉等代入肉，取代做法的肥肉，脂肪也能少67%。吃各年糕的民也不必望著嘴，豆年糕可改用藜、地瓜取代糯米粉；糕用燕片取代部分低筋粉，再加果添好油；芋糕更可以用、橄油取代肉、油等。
伊晴，像豆年糕若改用藜、地瓜作原料，地瓜便可以甜味，免去精糖，身一低升糖指的料理，精糖下降40%，碳水化合物下降12%，味一好吃。
照片源：台北提供
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmal.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】中》伍14傲盟 兄弟年度排名定底
富邦悍、中信兄弟今晚在新球行，不因受到雨影，比延到晚上710
特惠周年分才打，悍此役派出伍任先，主投7.1局一共被出5支安打、失2分，最助悍以5比2，伍也利拿下本季第14，居中投王，先一里奇、猿克恩三世多2。
悍在1局下半就展攻，首棒打者品捷靠著保送牲及站上二，胡金兄弟洋投福力的手中出分，助悍取得2比0先，支2分也成本比的利打；到4局下半，悍再靠胡金、智、申皓的安打，加上兄弟次失攻下2分，6局下半范宸也敲出春，攻下全第5分，重兄弟士。
管此役因雨延後打，但伍的投球表未受到太多影，前7局投完只被出3支安打，不在8局上半，伍被王、王威晨接敲出安打，因此在1出局退，而接替投球的上就保送了「大兄」林智，下一棒的周思也在刻出安打，助兄弟比分追近至2比5。
不接下都未能再拿下分，兄弟就以2比5悍，年度到了4668，管有下半季王的，不乎已缺定法季後，在猿封王後，兄弟也成唯一法季後的球。
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