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研究：女性失智率是男性2.7倍！1天1蛋降22％
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【早安健康／承宇】人生70才始，退休在家含弄是不少人的心，而了要成的望，除了要有健康的身，更要好好保大，以免失智後什都不得，要依家人照。尤其是女性後受荷蒙影，罹患阿海默型失智症率是男性的2.7倍以上，更要及早防失智！美知名的抗失智家建，食、作息、、睡眠多管下，助失智症我的生活！
美神家建食、睡眠、多角度防失智
美神家Dale Bredesen博士在日本目表示，大炎等原因致β-粉蛋白在中蓄、破部神胞，使部萎、功能降低，可能是阿海默症的病因。而女性在後雌激素，甚至降到比男性低的程度，大失去雌激素的保，就更加容易失智。
，女性罹患阿海默症的率，是男性的2.7倍以上。而Dale Bredesen也建，改善食、作息、、睡眠四大，其都可能有助於防失智症的生。
食物
Dale Bredesen建多吃青花菜、、香菇，助大排出β-粉蛋白等毒素。美芝加哥若大（Rush University）曾阿海默症出一套「MIND食法」，其中所列出建取的食物，就包含了、青花菜；日本北大社座公生域、博士又靖丈所行的研究，也指出香菇、及色蔬菜，可能具防失智的效果。
另外Dale Bredesen也建吃起司、泡菜等酵食品，整道菌，藉此素更容易部，助改善部功能。再是不和脂肪酸，例如橄油、酪梨等，具活化部功能的效果，能助提高部功能。
另外也建一天吃1蛋，芬的最新研究指出，蛋富含（Choline），是和力息息相的物乙醯（Acetylcholine, ACh）的原料，每天吃1蛋的人，和不吃蛋的人相比，大可降低22％失智。
食
Dale Bredesen，晚餐和隔天早餐隔超12小，能部於，助清除中的β-粉蛋白，降低阿海默症。
日本抗老威、博士白卓二也指出，用餐隔12小以上，可以肝的肝糖（glycogen），人於「酮症」的，被研究有助於防失智症。
睡眠
建一天睡7～8小，如果低於，容易部受，提高罹患阿海默症。日本一般社法人失智症防料也指出，充足睡眠以及良好的睡眠品，有助於β-粉蛋白排出外。
Dale Bredesen指出，肌肉量增加可以助固酮分泌，固酮具持部掌管的神元健康的效果，因此可能有助改善知功能。
【延伸】
- 失智患者多女性？神科威：吃5食物增加力
- 天天2蛋不失智！日威推2道健料理
- 活化大血流！捏捏耳朵防失智做
落石砸2客 宜五峰旗所有步道封
: 宜礁溪五峰旗瀑布第二，今中午出落石砸客意外，2美籍青年男女受送。
宜消防局1154分接民案，指出五峰旗第二瀑布有客遭落石砸，警消前往，是名分20的美籍青年男女，在水被掉落的石砸，女子部外、男子是手臂擦，消防人抵，者已者背送下山，直接送交救送，有大。
意外生後， 宜
居家政府工商旅指出，是第2瀑布首次落石，封景所有步道，全面岩石化程度，封多久要估。
（片：宜消防局提供/中新梁）
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