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台每10人就有1人糖尿病！糖尿病教：血糖控制好的在於...
: 健署，目前台有200多名糖尿病患者，相於每10位成人就有1人患有糖尿病，教糖友本身的控糖效果取於多生活。（影／稚）
健署，目前台有200多名糖尿病患者，相於每10位成人就有1人患有糖尿病，且每年以25,000名左右的速度持增加中。血糖要吃太多洗？重跟血糖有什？一起看看糖尿病教、教你如何如何正控糖.......
「有些中老年人通常都是在做健抽血，才自己的血糖偏高，甚至已被糖尿病了。」成美所理也是糖尿病教的美表示。
美，常有血糖控制不理想的病人到所就，75%都是在原本治的地方醣化血色素控制不理想，想地方，25%才是因大院就不便、候太久，直接在住家附近的科所原方的。
血糖控制得好不好，在於......
美直言，「真正血糖控制得很好的病人，大多是遵且在家血糖自我的人。」她表示，在做食控制的人，只在抽血不理想，得的物效果不好， 而要求要更好的物，「但往往在已使用2-3降血糖物且合胰素治的患者，忽略了本身的胰素功能可能越越不好，所以吃的物效果也得很有限。」
美糖尿病（American Diabetes Association）於2015年曾建3系性照的重，「以病人中心的照」是因同一治方式不合每一位病人，以的、及尊重病人治意、以病人策者等，做出最的策。
再是「糖尿病生照」，美提到，在越越步的情下，糖尿病病人的平均存活年增加，但相的有更高率合心衰竭、脂肪肝、骨疏、牙科疾病、力害等疾病，因此更需全方位病人做照，避免其他疾病生。
血糖吃太多洗？理：血糖控制好更易洗
而在「加糖尿病病人的宣」方面，美指出4大重，包括：
1.服，切勿自行改
血糖依作用的不同，有分空腹或後吃，美察有些上班族可能不想人知道自己在服，或者工作太忙常忘吃。「也有些人喜自己，自行整物，原本1天2次的，得血糖不高又不喜量血糖，就自己改成1天吃1次，或性的想到再吃。有的病人看到一堆就怕，怕吃太多洗，但其是血糖控制好才更容易洗，且容易生其他的症，先把血糖控制好，才有少物的。」
2.均衡食、三餐定定量
至於食的部分，美糖友三餐定、控制份量均衡食。「含醣食物（全根、水果、低脂乳品）要注意份量，多吃菜的蔬菜可降餐後血糖，也要避免喝含糖料，取足水分，每日需取1,500-2,000cc的白水。」
3.持理想重：重5%能改善血糖
「肥胖的病人的重5-10%，有助改善胰素阻抗。」美指出，成，一至少5天、每次30分的有氧（如快走）改善血糖很有助。「在路上的影片非常多，像『科7分』就是一高度的且在家就可以做；老年人膝不好，也可以做毛巾操。」
4.血糖自我：打了胰素是要血糖
美也，每位糖尿病患者都有量血糖的，「尤其是始服、食控制的患者更要自我！」她表示，因始使用物有有「假性低血糖」的象，也有些老人一到自己得糖尿病就得什都不敢吃，容易引低血糖的象。「施打胰素病人也要量血糖， 自己量，不然一直打固定的量，量不，食也不控制，血糖就降不下。」
炳表示，常有些糖友因家族有人洗，更害怕自己要洗、也想治，但身人盯，一不注意又大吃大喝起。（影／稚）
（4）避免抽菸喝酒：尼古丁少胰素分泌
「菸草中的尼古丁和菸刺激上腺素分泌，少胰素分泌、使血糖升高，吸菸也使心跳加快血升高，除了血糖控制不好引症，也增加心血管疾病的。」炳一步指出，空腹喝酒易造成低血糖，且度酒增加血中三酸甘油脂度，增加胰癌的生率。「男性每天最多用2酒精量；女性每天最多用1酒精量。」
※1酒精量（15克酒精） =相於啤酒375 cc （酒精度4%）=水果酒150 cc （酒精度10%）=高粱酒30 cc （酒精度53%）
（5）生病或做查告知
糖尿病病人如果受，炳建患者要到照的所看，勿自行抹其他不明膏，「因不正的治方式除了口易感染不易合外，重者更增加截肢的。」
美也提醒糖尿病友，想把血糖控制好，除了按服、食控制、律、有良好的照予整照外，「最重要的是患者本身要有心想把自己的健康照好，才是最完善的照。」
理小案_美
任：成美所理
：中事科技大理系
：成美所CDE教照、成美所糖尿病共照教照
小案_炳
：糖尿病照品卓越、成大院斗六分院室及超音波室主任、成大院斗六分院科主治、中大系
：台南成美所院
：胃肝科疾病、科科疾病、慢性病、高血、高血脂、糖尿病
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