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著天冷，H1N1新流感疫情可能更加重，而除了注意生以及施打疫苗之外，其吃的食物，於抗新流感也很重要。家建，碳水化合物一定要吃，因是身有力抗病毒最基的分。此外，也多充他命Ｃ、、和蛋白等，可以加免疫力。

防新流感，除了平注意生、施打疫苗之外，其吃的西也很重要，怕胖的人不敢吃碳水化合物，可是抗新流感的大忌；英食言人斯表示，「包、、、米、薯，些都是可以充能量的碳水化合物，可助你抗感染。」

除了米要吃之外，也要得多充水分，家建一天至少要喝足公升的水，而且每升高一度就要外充500CC.的水分；英食言人斯，「如果你，水分就像你身蒸一，因此你必足水分，很多人身不舒服尿得更多，因你的身想排出些病毒。」

此外，富含蛋白的牛肉、肉，以及含有他命和物的色蔬菜、果和柑橘水果，也多取；斯指出，「你要取他命C，也要有、和蛋白，它都一重要，它存在於肉、、果、子和色蔬菜之中」。之，抗新流感就是要做到食均衡，身才有元抗可怕的病毒。