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多人都有的，不管怎食，身的有些部位是很瘦下，像是肉肉的肚、女士在意的小腰以及大腿部位。小心！些都是脂肪度堆的徵兆！而且不少美的女性，使用不正的食法或食法肥，很容易胃搞。台北大附院的王表示，想要用正的方式减重，最重要的必要有效的控制脂肪。

脂肪是人的自脂肪，出在皮下、器周以及某些特定的器官。量的脂肪是人生不可或缺的，但代人往往由於生活，不知不中累多的脂肪，而影身的健康。一般，男性的脂肪容易堆在腹部的部位，而女性的脂肪多半堆於臀部及下半身。一般而言脂肪比率高，容易致慢性疾病。

而脂肪堆於些部位，往往表示器周的脂肪超的量，此就容易因某些生因子的作用，致被破，因而引心血管病等慢性疾病。因此，建一般大慎正脂肪高所致的危害。

量脂肪的方式有很多，比常的方式是透器量脂肪比率，一比粗略的是成年男性脂肪比率持在23%以下，而成年女性持在27%以下，是比合乎健康的。另一方便好的方式是住「三比八」，因就三十以上的女性而言，脂肪非脂肪的比例「三比八」左右，比合乎健康（大是27%），以台「瘦比巴」音的方式助民。

多人常常把肥脂看作是同一件事，其不然。因根，每2.6公斤的重，其中包含1公斤的肌肉；而胖，往往只有2.6公斤的脂肪回到身上，期反覆的果，脂肪率也直上升，容易致外表然不胖，但脂肪高，也就是一般俗泡芙族的情。

控制脂肪才是健康重的！因此，在瘦身的程中，千不要用端的食方式，不但容易搞胃，也容易胖，生「溜溜球」效。全方面的生活型的估及衡量身，搭配正的食念，的成，逐步改生活型以及行模式，才是真正瘦得美，同也瘦得健康唷！