了控制象，很多人都在使用各法，然偏方、土方用了不少，但量依然不，你可能忽略了蛋白的充，那，什缺乏蛋白出呢？
蛋白入不足：元
常常困著人，尤其是那些期追求肥的人。很多人了肥而限制蛋白的入，容易致蛋白不足，而引。
主要由一叫做角蛋白的蛋白成。蛋白予度和性。身缺乏足的蛋白，它有限的蛋白用於持重要器官的功能，而次要的，致得脆弱、容易裂，最引。
如何通膳食充蛋白？
想要解因蛋白乏而出的情，就要整自己的食。以下是一些富含蛋白的食物，可以助改善：
牛羊肉：牛羊肉是的蛋白源，富含必要的氨基酸，有助於健康生。
瘦肉：瘦肉也含有富的蛋白，是增加蛋白入的好。
肉：肉富含蛋白，同含有生素B，有助於促的生和修。
肉：肉中的Omega-3脂肪酸不心健康有益，生有影。
蛋：蛋是蛋白和生素D的良好源，有助於持的健康。
奶：奶品含有富的蛋白和，生和度有助。
面，有候可能不是的蛋白入不足所致的。如果已到了一定程度，建快前往院行相查，以便找出的原因取性的治措施。切勿盲目解，以免延治。
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