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林善宣誓就 ()
林第18就典25日在林政府文化表演行，林善宣誓就。
中央社者子 107年12月25日
姿肌肉不！脊椎法4大要
（活健康部／合整理）
脊椎法四大要特惠站
1）一定由。
2）脊椎骨一定要依序跟。
3）作中脊椎一定要延。
4）作平均分配在脊椎各。
1） 一定由／
可以把想成是脊椎端的一脊椎骨，老天它大一，是了要容大、眼睛、耳朵、嘴巴，以及部表情。用制，背後是百年的演化，甚至可以追溯到前脊椎物的演化。
威廉．康伯在介山大技法的演中曾，「你分辨得出哪一是蠕的前端？」生物形延伸形以後，就是用身。了不起的解剖者雷蒙．特：「所有的脊椎物，蠕、毛毛，到甲和昆，以及所有的脊椎物，到人，全都是形。」。察每一物，可以著用身中央力的去看。、脊椎跟，所有的作都有的支持，就是和支持，作美妙、。
有人由。不，不是；想的人通常得僵硬，而不是自由。的作生在跟第一椎相接的，用比有深度的法，就是枕骨寰椎的交接。部的所有作就是在生的。脊椎延，跟脊椎作是一的。
2） 脊椎骨一定要依序跟／
如果有的功能，就有法整脊椎依序作。你可以就此刻的坐姿立即。假你要把前在大腿上方。如果你是由，而你的脊椎有哪些部位因而僵硬，那你到脊椎一一依序前下去。如果你的脊椎某些部位是僵硬的，你是可以到脊椎依序前下去，只是越僵硬的部位。在重前的作，但不，注意察，自己制身哪部位前作，很可能是下背部，而作是一糊，致脊椎短。
前之後要回正。回正，脊椎延，脊椎底部依序往上回正。如果你不明白，再一遍，反覆，直到明白。我不知道要怎才能得更清楚，要不然去察幼的作序吧！所有幼都是回正的。小袋瓜往前、往上，脊椎跟，所以整脊椎延，幼脊椎底部的脊椎骨一一往端回正。也是，，脊椎瞬延，作了尾端到部的脊椎作，掌伸上了茶几。
舞者整脊椎活的延，尾端依序往端回正，那真是享受。少了脊椎端到尾端的首要作，尾端到端次作是有章法的，通常很看。
3） 脊椎一定要延／
脊椎在作中到底是延是短？你可信我的，你必自己察再察，加探索，胡一番。悟值得你多方了解。
4） 脊椎曲的作平均分配在脊椎各／
要是有遵守法，脊椎的警器就起，脊椎警察一堆你。假你坐在桌前，和往前，前的作大部分都集中在椎和胸椎的交接。看完，你的斜方肌累了，你非常僵硬，部更，而且和脊椎接的那的活能力降低了。在方式，如果你把作平均分配脊椎骨，那整在桌前形成一的弧，嗯，得不吧。我之桌瑜伽。你有好。
（本文摘自／自由，身心自在：山大技巧入／心工坊）
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