【售排行榜】拉袋 - 兔最新特惠＠物狂

2018-06-17 15:59:52| 人14| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【售排行榜】拉袋 - 兔最新特惠

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改善漏尿瘦小腹，每天1分商品超用骨盆底肌

【早安健康／承宇】著年增，身各方面能力下降，以往逢年大吃大喝也能瘦回的情再重演！您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困？些影的不是只有外而已，千忽！

根福部查，15以上重重及肥胖（身量指BMI24）的台人生心病的原因有3成是因重及肥胖所造成的，且15以上民因BMI24致心病之是重正常者（BMI 18.5~23.9）者的1.48倍；而腹部肥胖者（腰男性90公分；女性80公分）致心病之，更一般人高1.37倍！

而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、道弛，更重有膀胱垂、子垂或是直垂的。

不用心，日本瑜伽老森和世授我3作，可以瘦小腹、手臂，肩膀更，能化、骨盆底肌群，我的外表更青春、有活力，且男女，透增骨盆底肌群肌力，不但房事有正面助益，能定度、泌尿系健康，些作既能持健康又能享瘦，可一多得。

森和世老表示，我只要每天花1分，一周做3次，3周後就能感受到效果！

《骨盆底肌瘦小腹》

屈膝坐在地面，手掌放在肩膀正下方做出地的作，指尖朝前，抬下，拉伸背部肌肉。
臀部地，背部和腹部朝著正上方抬高，使膝和肩膀成一直。
一深吐，一掌地，只跟持著地，然後臀部地，用手著地面，小腹，伸直腿，身向前，作需做3次。

注意，一始做可能得要做到作比看起困，多多次吧。

小提示：此作的重在於要用跟支地面，再利用小腹的力量完成作，若是一始得以做到，可以先在手掌下面字典、簿等有厚度的高度增加。一始屁股著地也，多多就能抓到！

【延伸】

睡前10下骨盆底肌，解漏尿、坐骨神痛！
台女性每10人有1人尿失禁！4症根
更年期漏尿好尬？每天2次骨盆收操有效改善！

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