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閃耀、排汗、著感舒適
Nike Pro 短褲採用緊身剪裁搭配排汗技術，是適合高強度訓練的理想內搭褲。順應肌肉線條的側邊縫線展現自然滑順質感；金屬色澤印花讓你在運動時閃耀動人。
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- Nike Pro 材質，穩固貼合又涼爽。
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- 側邊縫線順應腿部曲線和肌肉線條，觸感自然而柔順。
- 一整片的「Metallic Foil Dots」印花，讓你在運動健身時閃耀動人。
產品詳細資料
- 鬆緊帶褲頭
- 材質：主體：80% 聚酯纖維/20% 彈性纖維。褲襠內裡︰100% 聚酯纖維。
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： 黑色/Metallic Gold
- 款式： 932389-010
- 原產國/地區： 越南
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筋膜僵硬致全身痛！肩胛骨操解肩、50肩
【早安健康／高子大（日本著名整家）】年前我在外的大加定期的人解剖程，人的造。解剖後我有一最大的感，其它也是必然的事，那就是：「人的身是立的」。
在本看到的肌肉是平面的。本乎都只有肌肉的正面像和背面像。因此，像大腿的收肌不管正面背面看都是的，但事上它占了大腿的大面。
由事我始思考自己以往一直忽的收肌不和人的膝疼痛有。把肌肉用平面的看，很查疼痛的「幕後黑手」。
另外我有一大，那就是肌肉法一一分割清楚。全身的肌肉表面都有一名叫筋膜的白色薄膜覆。各肌肉都靠筋膜支著，而且上面有一像「身衣」一栓住每肌肉，每肌肉待在正位置，被「fascia（筋膜）」的筋膜重包覆。
栓身肌肉的筋膜如果硬，有什情生呢？
受到不良姿拉扯而收硬的肌肉，身容易出造成疼痛的「幕後黑手」。
就好比是勉穿上自己穿不下的身衣一。身手以，每部位的作都得扭曲歪斜。
筋膜也和肌肉一，因使用度、疲、寒冷或重姿而得僵硬。於是，原因就造成了疼痛的「幕後黑手」。那到底要如何有效地消疼痛的「幕後黑手」呢？
在下一章加明。
肩胛骨的硬度
臂法至耳後的人是肩胛骨僵硬造成的。肩胛骨法活自如很可能出五十肩或腰痛的毛病。
- 臂伸直，身前方往上至。
- 臂量向後伸展。
黑肩胛骨操〔肩膀酸痛、五十肩〕
前肌是肋骨和肩胛骨，位於腋下的肌肉。肌肉一旦僵硬，拉扯肩胛骨造成肩膀酸痛，肩向前歪斜，造成手臂法旁高的五十肩症。
在一般日常生活作息中不太容易活到前肌。藉由操刺激前肌，可以身有力的支，整身的心。
〔黑肩胛骨操〕的解
- 身仰躺，背肌伸直，手自然放在身。
- 手臂位置固定，一吐一手手掌慢慢向外翻。
- 慢慢回原位，回做十下。
【延伸】
- 失眠、肩痛是筋膜歪了！1招正全身筋膜歪斜
- 下半身伸展，麻、足底筋膜炎一次解！
- 肌肉僵硬、痛筋膜有！90秒伸展操舒疼痛
本文摘自《底！肩痛腰痛膝痛》／高子大（日本著名整家）／出色文化
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