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你我都做...吃粽最怕配它易
者晴雯／台北
端午就快到了，吃粽子配冷，心胃最森七七！糯米是以消化的食材，而表示，吃粽子感到口乾，很多人搭配冷一同食用，糯米遇冷凝固，因此更容易造成消化不良、等胃不症，建用品或茶，以及多吃青菜增加，皆有助消化。此外，也要注意取量，一般民一餐吃超1，有三高、心血管疾病者是1天要控制在1至2以。
▲(／料照)
阮合院消化科成表示，粽子於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也，一量高700大卡，若三餐都吃1粽子恐怕就超成人每日量1800大卡。如果天都以粽子主食，不有三高的人容易超，於一般民也可能有消化不良的。
吃粽子冷一同食用，胃抗。成明，粽子以糯米作而成，而糯米遇冷很容易凝固，因此粽子搭配冷易造成消化不良、等象。
反之，「糯米遇好消化」，成提到，粽子常使用不少肉、蛋、米等食材，除了量高外、以消化，建搭配、宋等面含有蔬菜的品，或是其他茶都有助粽子消化，少生胃不的。
注意取量，嘴！成，粽子不管甜其量都不低，一粽子的量等於一碗白，他提醒，一般民一餐不要吃超一，高血、高固醇、心血管疾病、胃病者尤其勿量，一天的量控制在1至2就好，以免增加心血管。
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