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步速慢握力…心肌少症前兆
者柏翰／台北
若者有步速慢，握力不足、毛巾常常不乾等情形，心可能肌少症前兆。建正的方式，搭配蛋白的取。
台北市立合院明院健科主治筑文表示，肌少症名思就是肌肉的量少，伴著肌肉功能的失。成因除了衰老外，也和一些分泌疾病如胰素阻抗高，或是期病在床缺乏活相。肌少症病患也容易出跌倒、失能。
一般 30始肌肉量就步少，到了 60、 70左右，就可能展成有感的症，些有感的症被的指，其中最重要指有，一是步速慢，每秒法行走超 0.8公尺。
另一指握力少，筑文，洲男性握力若小於 26公斤，女性小於 18公斤，就可能有。上述症出任一，建就行量肌肉量的相查肌肉量是否有少，若有少就符合「肌少症」的。
民要快速自己是否罹患「肌少症」，筑文建，若一般的四道路，行人亮起始仍不完，就符合步速慢；毛巾若常常不乾，符合握力不足；此外，若手虎口成圈能住小腿最粗，可能代表肌肉量不足。
若「肌少症」，民也不需於慌，只要由的及充，就可肌肉流失、持肌肉的功能。的部分基本上包含伸展、有氧及阻力，可至健科立最合的方。
的部分，最重要的是蛋白的取和生素 D的充。蛋白的充建是日常食著手 ，如增加蛋豆肉的均衡取。
高中免力 教：可加繁星名
【台醒者台北】教育部推高中「免入」，因仍要考成，常被病增加了升力。全教理事旭政11日受解，因免入考和在校表，一般生在在校表上都能拿高分，致最定取的是在考。他建可加入大多元入的「繁星」管道，明星校出一些名偏校，生不必考考，可直接以在校成入。
107年度高中免入分入果10日放榜，教育部，今年免入有161221名名考生，取158656名，取率98.41%；相106年度名人181111名、取人178705人，名人少19890、取人少249人。
中考推5年，最常被病的就是免入非真免，要中考成。全中小校，升力有因免入而；他主，目前考定位不明，立意是定考，做甄，等於恢考，教宗旨不符，「12年教免入初衷，除升考。」
全教理事旭政受表示，於立志明星高中的生，只要有升制度，力就不消失，然已有部分校落「完全免」升，基本上只要申就得去，但多人明星高中的逐心很一夕改，些生，考就成一大力；至於不追求明星校的生，可依自己的性向、合的校，免入制度他仍有到低力的效果。
「教育界的目，是希望能做到完全不看考成升。」旭政，即使免入定考成最多只能是分的3分之1，但在其他比目中，如在校公共服、社、校外等表，基本上大多生都能拿到分，致最後定能否取的是在考成。
在逐明星高中的心短以改下，除了希望教育部持增加完全免的名，旭政建，免入可加入似大多元入的「繁星」，也就是不需考考，直接看在校成，例如台中一中曾施此制度，予偏校、市以外的校1到2名，可以免入台中一中就，他透繁星有助解偏生永考不都市生的心理力，建立成就感。
教育部教署邱乾表示，除了一般大的免入，考不能占分超3分之1；教育部2年也推部分高中「完全免入」，也就是不考成，名逐增加，去年的2千人增加到今年4千人，以降低生升力。
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