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經典款式,完美重生。
Nike Air Max 95 是第一雙在前足也加上外露式 Nike Air 緩震系統的球鞋,並且因此而聲名大噪; 如今 Nike Air Max 95 OG 鞋款將材質升級,採用多種質地及裝飾,為經典設計注入活力。
優點
依顏色採用皮革、合成材質或布質鞋面泡棉鞋底具備 Max Air 緩震效果橡膠外底非逛不可超值推顯示顏色: 白色/Granite/Dust/Solar Red款式: AT2865-100原產國/地區: 印尼Air Max 95 緣起1978 年時,Nike 的革命性 Air-Sole 氣墊成為 Nike 鞋款中的一部分。1987 年推出的 Nike Air Max 1,後跟位置的氣墊首次外露亮相,讓粉絲不只能感覺到 Air-Sole 的舒適,而是可以親眼見到它了。1995 年的 Nike Air Max 95 上增加了更多 Air 氣墊窗,達成了新的里程碑;這次在前足也加上了外露式氣墊窗。Nike Air Max 95 不僅以創新聞名,其符合人體工學的設計也讓這個鞋款聲名大噪,從推出那一刻起就注定會成為經典。
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法背心再爆激烈抗 全1700多人被捕
抗生活成本攀升和普遍反克宏(Emmanuel Macron),法已第4末爆全性示威活,巴黎、、波多、里昂和土斯等多城市都生激烈突,全共1700多人被捕。
法政部9日表示,最新一「背心」抗行中,示威者和暴警察生突,全共有超1700人被捕。
政部,被捕的1732人中,共有1220人遭裁定拘留。
巴黎警方,他8日共逮捕1082人,上一抗活逮捕的412人增加不少。
政部表示,有136000人8日的抗活,和1日人大致相同。巴黎也再度遭遇最重的暴力和破事件。
管有甲穿梭街,法首都仍爆零星暴力突,身穿光安全背心服的抗人士火焚和路障,砸碎玻璃窗。
巴黎市局表示,「背心」人士回在首都造成的「破」,比1日「重多」。
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低量、低GI食竟越吃越胖?:吃法了
【早安健康/立所 蔡粲羽 】相信大家都有「低量食可以控制重」和「低GI食可以助重」吧!但事非如此,重如果那容易,世界上就有胖子了,你是吧? 
 
理上,低量食和低GI食如果吃的,重很有助,但是NG的食,就算是低量或低GI,都你越吃越胖喔! 
 
我先何「低量食」 ?
 所的「低量食」是低於每日身所需量的均衡食,但又不能太低,一般以每日少500大卡佳,因年、性、身高、重、活量和消化吸收的不同而有所差,所以路上的低量菜,不得每人都用,必要是要看看喔!  
那,什是「低GI」呢?
 GI是升醣指(Glycemic Index)的,指的是食物吃後,造成血糖上升速度快慢的值,最早是用在糖尿病食上,因低GI的食物在胃中被慢吸收,能使血中的血糖度慢慢上升,而到控制血糖的目的。  
而GI值越高,血糖上升的幅度就越高,造成胰素分泌增加,使脂肪容易形成囤,更引起感,致可能取更多的食物,所以「低GI食」重控制也是有助的。  
依照食物的GI值大小,我又可以分成「低GI、中GI和高GI」, GI值越低血糖就越定。  
低GI食怎吃才能助重?下一看怎 
了解「低量」「低GI」的定後,要如何用在重上呢?
 以量,只要控制好份量就能掌握量,但是相同量所的足感和易程度就有於GI值了,食物六大看,你高GI食物大多落於精主食、部份水果和加工品。     
有的情主要是,食物的成分和成不同影消化吸收率,越需花消化的食物,血糖上升越慢,在胃停留越久的也不易,所以以下,重也可以吃得很均衡又有足感:  
- 在合理的量,搭配低GI食挑各食物。
 - 多取富含膳食的食物,量的蛋白和油脂也是必要的。
 - 量原食物,少吃加工食品。
 - 烹方式量,食物越完整越好,例如糙米的GI值比米的低。
 - 若吃到高GI食物,可以混著低GI食物吃。
 - 精心可以用水果取代。
 - 戒果汁及含糖料,白水是最佳的料。
 - 度的酸味不可以增添味,亦可以延胃排空,血糖上升定。
 
【延伸】  
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 - 女神名喝了20年的排毒,一激瘦3公斤
 - 量少50%!想靠地瓜重,一定要知道的3吃法
 
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