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抖音同款？！一小超仙 友崩：我的眼睛障重
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抖音同款假鼻子（／翻自TiffWithMi）
但後，想要有挺鼻子、小蛋、尖下巴，每天都要花上大把的「修理」自己的，有友在是太耗了！也有友看完超崩，留言：「假的啦！我的眼睛障重…」、「都不知道真面貌怎了」、「好神奇，想要看」。
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「忙完工作速回家」…公司揪感心！歪：有陷阱
把婆婆狗台？居再爆人地千…砸24拉皮
吞一把他命早餐？心反效果
: 品只是助，不是健康的唯一途。在正的食、生活，再搭配品，才能更大效果。
吃保健品成人持身健康、防疾病的方式之一，但保健品不能取代食物，更不能被作改善、治症的唯一方式，怎吃是要回自身需求和家的建。
多吃≠更有效，量反而吸收
吃保健品，多人期待身出好的，甚至想要效果又快又好，但保健品是食品不是物，很估或定一定有效果。中山大系教授王指出，吃保健品重是固定、律地吃，星期、月才效用，不是一蹴可。微笑局廖呈也，有些保健品吃下去不有什特感，例如素，吃下去後眼睛不宣布「我健康了」。
那吃多一不效果得快又好？安防家科佐指出，保健品只是身不缺乏素，吃太多身法吸收，而且浪。外有站就，吃太多保健品只是造「昂的尿液」。
有些保健品研究和使用，的能在服用一段後生效果，如吃油改善眼睛乾，2、3月之後就有感；益生菌整道大需要2、素2能改善眼睛疲。
效果有疑惑，、
除了前文提到9台保健品如何吃、如何，消者最常碰到的是：「媒保健品新研究，有的去年有效，今年又被推翻，我怎？」保健品研究不停翻新，但要看研究方法和是否足。
台基因功能理事博仁以他命D例，以往研究都指出可以抗癌、少心血管疾病生率，但今年一新研究指出他命D有些效果，「我的立是，些一的研究有其考值，但他命D的研究大都向抗癌、心血管疾病有益，所以不用因噎食。」
「除了看果，也要看研究方法，」佐，最近很夯的他命D，指出效的研究大都是「充型」研究，但很多疾病是十年累的，如心血管疾病和癌症，但很多充型研究常只有受者充、三年，、照果出某疾病有差。相反地，指出有效的研究大多是「形」研究，也就是一群人血液中的度，度高的人比低的人罹患某些疾病的率低。
「是家都痛的，但不用因一、篇研究效就不吃，」他。
廖呈提出折衷的法，可以跟量和服用方式，再跟科，可以得到方的，知道有在吃保健品，利於和方。
效益最大化，食、生活做起
「我看有人不吃早餐，光早上就吞了27保健品，」台生命科宏道，在人好、始注重健康，保健品愈愈受到迎，但保健品非健康唯一的途，「是食做起。」
宏曾看一篇日本文章道，一天要吃到35食物才，但一般人以做到。因此他25即可，例如炒菜，用大蒜、木耳、高菜、洋和一些辣椒一起料理，不就一次吃到5食物了？或是成菜回家，自己加些配菜和佐料，25食物不，「有好的食最重要，保健品只是助，」宏。
改生活也是如此，以益生菌例，敦仁所院敦仁指出，益生菌改善胃和排便是否有效，除了看菌株和使用方式，生活形也很重要，「透成良好，如多喝水、多吃蔬果和，搭配正治，益生菌才能最大的功能。」
不吃保健品？家的意
14位家後，由於工作忙碌或出差的因素，大家最常吃他命B群提神及益生菌保健胃。他，是否要吃保健品也有完全不同的想法：
成：●除非遵循人化的或自煮，不然食物取均衡很困。
●保健品好食用，忙碌、力大又三餐取不均的人很方便。
●要食物吃到有保健的量很，保健品量比能成。
●物不一定能根治疾病，所以依身需求吃保健品是有助的。
反：●正常、均衡食就能吃到人需要的，不用吃保健食品。
●比起食物，保健品太昂。
●如果不知道怎，吃可能更身。
●食品不是物，有的研究，效果也因人而，因此不用吃。
不有有吃，或正在考是否要吃某一保健品，除了知道怎吃、怎，要把一件事情牢心中：保健品不能代替正餐，努力食物中吃到才是真正健康的生活方式。
延伸：平平都是眼 素、素哪不同？
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