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2018-06-22 23:02:48| 人20| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【人健康者洪毓琪／台北】提到改善便，除了量水、充膳食外，中食也是不少人的日常理；尤其是香甜好吞的甜粥，更是老少咸宜的食良方！不，家提醒，想要善用中食理便，根年、身差，在食材的挑上可是大不相同；建民一定要慎挑，才不吃反致腹、大便稀溏等找上！

★甜杏仁粥

材料：

甜杏仁、核桃仁各15公克、白米50公克、白糖量。

做法：

1.甜杏仁、核桃仁微炒，一同碎用。

2.白米淘洗乾，加水煮粥，粥成後放入甜杏仁和核桃仁碎末，加少白糖味即可。

作用：

此粥《氏家藏方》杏仁煎演化而，味道美清甜。道粥的主材甜杏仁性、味甘平，《本草目》提到了甜杏仁的3大功效：「肺也，消食也，散也。」其中「消食」明甜杏仁可以助消化、解便症，不少治便的中方中都包含了甜杏仁。且甜杏仁平和，吃多少都不出副作用，所以年老弱、有慢性便的者，服用杏仁效果最佳。

注意事：

要提醒的是，上述粥品使用的是甜杏仁，而非苦杏仁，然者乍看不大，其是味不同的中。相於性味平和的甜杏仁，苦杏仁味苦、性，有小毒，因此不宜多食。

【延伸】

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