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年吃 大癌不食3招
(活健康者林妤/合)民健康署自民99年全面推大癌,早期癌前病及初期癌症予早期治,化生率自103年起已年下降!其中男性生率大幅下降,比105年104年的,男性每10人少2.8人,女性少0.8人。
民健康署透料分析有接受跟接受的民,比者死於大癌的,果示若率21.4%,定期率30%,即可降低10%死亡;若率能40%,在同的率下可降低23%死亡率;若率60%可降低36%的死亡率。,民若意定期接受大癌,可降低癌症生率及死亡率。
年菜以汆水煮烹方式 降低油、、糖度取大癌的生人每年高15千人,人吃烤肉、缺乏、肥胖,是大癌快速攀升的主要原因,改食是防癌更前的做法。年至,民健康署署王英建,年菜可多用季新食材,增加蔬菜水果量,少加工肉品及肉的取,改以汆水煮取代不健康又高量的烹方式(例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等),把握少油、少、少糖要,只重荷包,不增肉!
3撇步「」保健康年大吃又怕胖?民健康署教你3撇步,不怕胃吃不消!
1) 健康食/以肉、瘦肉等取代香、肉、培根等加工肉品(、或以硝酸加工),少肉(、羊、牛)等肉取;菜多放菜蔬,以汆取
售排行榜超值推代高油炸、烤,道。
2) 律/9天假中可朋好友外出走春,或就近利用社的公、健走步道、自行道,律除了可以促道蠕及排便外,可少致癌物停留在道的。
32018商品超用) 定期/年期家聚聊天,可互相提醒50至74的家人善用政府助年一次的大癌服,成一!
民健康署鼓民春快,了自己的健康,在新的一年定律目,生活,迎向健康人生。祝全民「春快,事利」!
戴球心自拍 ()
2018中台北羽球公於2日起在台北小巨蛋登,世界球后戴(前)1日在台北出席前者,和事的球心自拍留念。
中央社者翊 107年10月1日
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