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英深演伯芬尼世 享82
（路透敦8日）英老牌演伯芬尼今天世，享82。他曾主演「方快案」（Murder on the Orient Express）及「永不妥」（Erin Brockovich）等片，4度入斯卡。
伯芬尼（Albert Finney）曾靠1974年的「方快案」得到斯卡最佳男主角提名。他在「永不妥」中演出也他入斯卡最佳男配角。
伯芬尼曾在2011年透漏自己患有癌。中央社（翻）
高血症是死亡手！血管名教你降免吃
【早安健康／毛利博（藤枝市合院名院）】
忽血高，恐引起重症
世界上有超十人正在接受高血治。多人「肩膀酸痛」、「肩僵硬」、「部感很沉重」等象，得非特症而忽不管，以至於能是高血。
若能在早期，改生活加以治的，高血不是可怕的疾病。但如果就放任不管的，引起各症。症中有心及血管疾病、血管疾病、疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
倘若持於高血的，心因度作而使心的肌肉大，造成心肥大。若心肥大行，像引擎一般，致心本身的浦力道弱。如此一，有部浮、胸部X光片中肺部呈白色、呼吸困等症。的是血性心衰竭，必及早行治。另外，冠也有行性硬化，可能造成心症心肌梗塞等。
罹患高血，了血管中大的力，血管壁增厚，而使血管失去力，成硬化。如此一，血管就得脆弱且容易破裂，引起出血。在聚集多血管的地方，特是在、心、、膜等部位，高血的影更大。血管出破裂造成出血，而在眼底破裂引起眼底出血，甚至致失明。
因高血的而罹患生活病中的糖尿病高血脂症等疾病，血管面所覆的皮胞受，血管壁囤固醇而形成脂斑，流向末梢的血液留，引起梗塞。由於法充分的氧素器，造成器死，引心肌梗塞、梗塞等可怕的疾病。
另外，若是血管壁因硬化而，持於高血下的，血管可能出瘤。且主等血大的地方，出性主瘤。若有此行妥善治的，一旦瘤破裂，立即造成死亡。
降血免吃，下一告您先做到8件事！
- 有有度取分
因食的，日本人大多度取分。了保存食品，物、味噌及油等都含有大量分。一旦吃「家味」的重口味，不知不便陷入度取分的。此外，著年增，舌已住了的味，候想要少分是相困的。因此不妨在保有相同口味的前提下，分量少，似乎更容易行。
- 有有度取脂肪
然是脂肪，但非全部都不取。基本上，在室下呈固的脂肪，人都是不好的。例，是「霜降肉」等美食就於不好的脂肪。了健康著想，建要少脂肪的取，且善加利用植物油。
- 食是否均衡
偏食然是不好的。此外，也避免吃垃圾食物。多吃人有益的蔬菜，注意量取植物。
- 酒是否制
如前述所言，建酒，清酒的量控制在一百毫升左右，啤酒是一瓶限。另外，要避免「暴暴食」。
- 睡眠是否充足
若感到力或不安，就法有良好的睡眠品。但在代社，要避些是相困的。不妨在生活中，藉由多身、泡澡等助心情放。
- 是否有抽菸
戒菸不只自己的身有好，也可以周的人免於二手菸的危害。
- 平常是否有
建每天至少要行三十分以上的有氧。
- 持的重
注意日常生活，避免肥胖。
【延伸】
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本文摘自《血的科健康全》／毛利博（藤枝市合院名院）／方言文化
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