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【春特】打好年 五原＋四作
【健康／者林怡亭】年已近，的林姓人利用好天提前大除，肩膀肌腱炎疾，一步化五十肩，晚上睡都被痛醒，中慈院健科玟建，分段清五原、暖身四作，家庭主好年。
婆婆求遽增
春前，婆婆上求遽增，多忙著大除有，症原因痛因不用力扭乾布等重覆作，致手肘、手腕疼痛；因清理高窗、天花板，抬扭脖子，姿不，致肩疼痛；因使用器具手部期角度不出腕隧道症侯群、肌腱炎，蹲著刷洗、使力不造成下背痛。
姿搬重物易受
除新搬重物，常姿，受率很大。玟提醒，正搬物姿蹲下把物品靠近身，用下肢力量把上半身挺起，物品靠近腹部少腰椎的力，千不要下腰，膝打直往下，直接把物品搬起，最容易及腰椎或生椎疾病。
春前大除五原
喜春最怕弄得痛身，不想要假期泡，玟婆婆遵守五原：
1.分段打：不必一次做完，留下痛後症。
2.事前暖身做好：暖身做得好，比不容易扭，尤其避免偏低，行粗重工作。
3.合的助工具：高多利用小凳或是加把手。低必腰的，可以使用腰部具，避免腰部痛。
4.合烹用具：避免具太重、菜刀太，手腕更力。
5.事後放肌肉：整日打後度敷泡澡肌肉放，或是拉筋做的角度，少痛。
大除前暖身四作
而在大除前，也做暖身作，才能防害上身，玟建的四暖身作如下:
1.部拉筋作：右手放部左，向右，左肩自然放下垂，脖子有就可以，回到始位置。左手放部右方。各停十到十五秒，重二到三次。
2.肩部圈：肩部往後圈，感肩膀高再放下，重十到十五下，做完往前圈。
3.肩胛骨拉筋：右手放左肩膀上方，左手右手，感肩膀有，持十到十五秒手，交互二到三次。
4.肩部及腰伸展：手往上伸展交叉，掌心向上，曲腰到右，十到十五秒，回交替。
北海道同一震央再震！ 家：不排除有大地震
北海道在9月初生6.7震，今天上午同一震央附近，又生5.3震，再度引起北海道居民的恐慌，家提出警告，因震央附近有活，不排除有生大地震的可能性。
北海道又地牛翻身，肉品工工到停下手工作，生地震地，就在上次芮氏模6.7震震央，振地方部。
地居民：「了很一段，在身感好像在，地起！」
5日上午起芮氏模5.3地震後，上次震重厚真町，感受到震度5弱的晃
者河端大：「在厚真町生了烈晃！相大的晃！」
距9月5日，北海道芮氏模6.7震，再1天就1月，相同震央再震，也震出居民的惶恐不安。
居民：「家面有，的也了起！」
者：清田震度2，如面所，有造成恐慌，但是上次地震1月了，道路仍然塌陷，房屋仍然斜著。」
札幌市清田土壤液化情目前仍然解，震後超1300民宅受，道路成了
指南2018流行品丘陵。
日本象地震松森敏幸：「烈晃域，房屋倒塌和土石流等的高危性仍然存在！」
9月初的震後，至今已出了287次地震，家提出警告，震央附近就有活，北海道今後仍然不能大意．
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