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她患症想生 旅遇多金男竟「爽到不想死」
美一名女子海蒂(Heidy Pandora)多年前受症所苦,甚至曾萌生生念,因此她替自己安排一趟「告人生」之旅,想到竟意外打她人生的新道路。
成伴女郎的海蒂,踏出家,去了杜拜、摩洛哥、夏威夷、泰等20多家,不少各的多金男子,上流社的人生,海蒂表示然症有完全治,但是她活著的力。
不海蒂的做法引大批友批,但海蒂自己「全旅行者」,也人怎想都不重要,重是旅行她拯救回,自己不是了而伴女郎,是了要好好享受人生、生活。
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5分跪姿腹式呼吸,燃脂不家那最便宜胖更食
【早安健康/承宇】每到夏天,冰的啤酒或是果汁、冰,直是人生一大享受,但之而的高糖分、高量,也小腹一天一天凸了起,???日本知名瑜珈老推一超作,一天5分,就可能增基代、大腿、小腹,下半身肥胖!
60%肌肉在下半身,下半身可迅速重
日本知名瑜珈老森和世表示,如果想要更快、更有效率地重,特推行下半身,是因全身的肌肉大有60%都在下半身,例如大腿、臀部等,因此下半身可以更有效地增加肌肉量、消除肉,到瘦身的效果。
另一方面,比起食重的方式,透使肌肉量增加、基代力上升,有不容易胖的好,而且也更健康。日本知名塑身家佐久健一表示,如果能增加的肌肉量,基代力也之上升,使原本容易有脂肪堆的部位能逐苗,甚至可能有防止脂肪再次堆的效果。
森和世推一的作,只要跪在地上斜身,就可以一直到臀部的肌肉都得到刺激、,不但可以化、改善臀部曲、大腿,基代力、促血液循、避免脂肪堆,而到重、雕塑身材的效果,能使骨盆歪曲、手冰冷得到改善。一天只要5分,一周做4~5次,持做3周就可能感受到化!
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做化、下半身、增基代
- 跪地,尖抵住地板,大腿出力持平衡,身打直,手交叉在胸前,同行腹式呼吸:吸腹部起;吐腹部回。
- 身保持直立,膝一直到肩膀保持一直,慢慢向後倒,期持行腹式呼吸,持5秒,再恢直立,做5次即可。
※注意:膝痛、腰痛的人不可勉,力就好。
【延伸】
- 跪著8下,燃脂瘦全身
- 下半身老是瘦不了?深蹲加一步,臀腿瞬一圈
- 瘦下半身肥胖,每天只要一分的核心
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