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雷神索伴郎 莉、恩平安夜低完婚
今（25日）外媒以大篇幅，美歌手莉（Miley Cyrus）和澳洲演恩斯沃（Liam Hemsworth）在分合9年後互身，由恩的哥哥雷神克里斯斯沃（Chris Hemsworth）任伴郎，恩穿著合身黑西、莉穿露肩小服，在平安夜度一而馨的婚。
莉的密po出照片，莉靠在恩身上，人一起拿著刀子，合切白色蛋糕，另外有斯沃3兄弟一同身的影片，雷神索和大哥路克斯沃（Luke Hemsworth）穿著一的衫，似乎是任伴郎，依澳洲俗一起喝了一杯酒。
莉恩2009年因拍《The Last Song》，2010年陷入，2年後6月宣布婚，9月分手，直到
省王排行2015年，莉跑到澳洲找恩跨年上演大合，期人分合言不，因恩和哥哥雷神一往婚生子，但是他深的莉意孕，他非常。
上月人在加州的豪宅因大火被，只剩下LOVE字的石，人力救家中10毛小孩，包含7狗21，莉事後PO出毛小孩平安萌粉安心，人都表示「然家了，但是回在、在，就了。」如今出低完婚消息，也粉非常高。
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打造完美曲 後怎吃？
(健康／部整理)
多人想要六肌或甲，或重後充乳清蛋白或支胺基酸（BCAA）增加肌肉量，但完美的型靠高蛋白就能成？提醒，蛋白是成肌肉主要原料，但只充高蛋白而不取醣食物，反而使功效半！
消耗多的能量是醣福部南投院淑敏明，期消耗多的能量是醣，蛋白提供少量能量，醣提供的能量不足，才仰多蛋白做能量源。蛋白是成肌肉主要原料，高度期，人肌肉中的蛋白分解也之增加，此如果由食中提供足且完整的蛋白，可以有效促肌肉生。
支型胺基酸提供多能量 乳清蛋白是快速吸收的蛋白蛋白入人必成小分子胺基酸才能被身吸收，胺基酸多半是由肝代，但是支型胺基酸是在肌肉中代，也因特性，在的耐力型，身醣消耗殆，便始消耗脂肪、蛋白。而支型胺基酸提供的能量比率也增高，可以避免大量肌肉被分解。
另一民最喜充的乳清蛋白是甚呢？淑敏表示，牛奶中主要的蛋白乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。酪蛋白相比，乳清蛋白比容易消化吸收，可以很快速入血液循，身蛋白合成速率增加，就可以生成更多的肌肉。
只充高蛋白食物 可能使肝醣存少充足的醣可以避免身消耗蛋白，蛋白保留在不被消耗，更能合成肌肉。正的食方式，是足醣食物、量脂肪及蛋白。最重要的是，不能只充高蛋白。醣及蛋白食物可以刺激胰素分泌，後如果能同充醣及蛋白，也促蛋白合成及肝醣存。
如果只有充高蛋白食物，而不取醣食物，可能使肝醣存少，更有可能因高蛋白食物相油脂及量偏高，使脂肪增加，使功效半。淑敏建，民想要健身，最好慎合自己的品，接受及的估後再使用。（文章授提供／活健康）
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