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鼻塞用力擤出「2cm螺肉」！人照狂歪：好
最Q烤肉量！一秒揪出烤肉量炸竟不是肉
【早安健康部】「中秋烤肉月人！」70年代後烤肉逐成全台，但中秋聚吃月、烤肉月，小心不知不量爆表！印象中在烤上肥油滋滋作的培根肉片量最高，竟然不是中秋「最胖」食物！
粉《10 Seconds Class 10秒教室》在文分享一「食物量」，超可逗趣的，人一秒看懂烤肉的量地雷，用又易懂，吸引逾1名友按分享。
烤肉食材量表，一秒懂「最肥」。／《10 Seconds Class 10秒教室》授提供
中可百豆腐、翅、香、米血、甜不辣等十多常烤肉食材，著眼睛躺在烤，一旁分量，明可看出烤肉食材最胖「百豆腐」，量竟高480大卡，乎快要2碗白！
中秋不想，想吃烤肉、月又要身，分享5撇步，快快起，中秋月人不！
低量烤肉原
- 先吃蔬菜胃：可以烤肉常用食材如：青椒、白、香菇、杏包菇
- 合搭配更味：以蛋白＋蔬菜做合，如：肉片包蔬菜（金菇、甜椒、玉米、都是很好的搭配）、瓜蛤蜊，增加蔬菜取，口感更清爽不油
- 加工肉：食材可以低脂的肉，如去皮肉、子、蛤等。加工肉品（如：香、火腿、培根）高油高量，若是景一年一次，建1～2片／根就好！
- 少少量：建清爽型的料，刷薄薄一，不回抹，可以少掉很多量和含量！
- 配上糖茶取代含糖手料或碳酸料
【延伸】
- 中秋吃柚「」注意！降血、血脂等物搭著吃
- 「柚」到中秋！吃柚能抗氧化，2法挑最好吃
- 健康烤肉中秋！芭奇果你解毒癌
片授自／《10 Seconds Class 10秒教室》／ 原文出
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