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商品息描述
品牌名: |
☆Palmer's☆ |
商品名: |
胸部霜 |
商品格:特商品 |
125g |
品明: | 人品活品
官明!!!(合後或肥後需要肌使用 ) |
保存期限: |
2020.10.30 |
源 : |
原商授公司 |
地 : |
省王找便宜 美 |
春送推商品
商品: |
全新正品 |
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馨「亮希望」 弱募耶物
新移民、弱家庭和孤身耆老送上耶物，馨幼中心6日宣布「亮希望」募捐活
首，中心事元芬表示，本次募捐目是300件大衣，以及大人和孩子提供各500件物，迎民在15日(周六)前捐出心。
本次活由馨主，法拉盛商改(Flushing BID)以及天仁茗茶等12助，旨在延「希望」精神，象受暴的女、童，大到社及其他弱群。元芬表示，「我今年首次公向公募集物，希望需要助的民耶的喜」。
元芬，社中仍有多弱群亟需他人的，以馨近日的一名女童例，孩子有精神方面的疾病，而她的父母也都罹患疾病，以致女孩在寒的天穿著破洞的球鞋，「父母有她新的衣物」。
元芬表示，此次除了新衣物、玩具和品外，民也可捐洗乾的九成新大衣，「我的募集目是300件大衣、500份小朋友的物和500份大人的物」。
有需要捐的也可馨，元芬，民捐的所有物和大衣，除送住在庇所的女和童，也捐居老人和病患及其家等，他在寒冷的冬天感受到社的暖。
文教服中心主任正杰表示，文教中心本次作物的募集之一，旨在更多弱在佳感受到，希望善心人士。
想要捐的民，可在15日前捐物送往法拉盛斯福大道135-18的天仁茗茶，或41路133-32文教中心，更多情可李嘉(718)321-8862，分17。
努力跑步效率差？著地姿影大
（活健康部／合整理）一流的拉松手，他的跑步姿都是非常流、美的。那是因他跑步的候，完全有多的作，力量用在用的地方，毫有白，不但看起似，速度也比我想像中得快。若到拉松跑者的跑步姿，首先要探的就是跑步的候是否白白浪能量。
提高跑步效率，少的跑步作做起跑步的候，每跑1公里，1公斤的重要消耗大1大卡的能量，亦即重60公斤的跑者每跑1公里就需要消耗60大卡左右的能量。然而，只是一「概略」的字，事上，跑步技巧大幅影能量的消耗。
我一流跑者A先生、有的一般市民跑者B先生、入者C先生三人例。三人的重都是60公斤，但消耗60大卡能量所能跑的距都不一。跑步姿有多累作的A先生可以跑一一○○公尺，有的一般市民跑者B先生跑了一○○○公尺，而跑步姿有太多作的C先生只跑了九○○公尺。
改善跑步姿之所以有助於跑步，是因改掉缺，有效提升跑步的效率。跑者，最重要的是能提高效能的跑步姿。如果你像B先生一，每跑一○○○公尺，1公斤的重要消耗大1大卡的能量，那，只要有多作的跑步姿，就有希望可以刷新人的拉松。
一想到要新拉松，多跑者只想著要增加份量，想也，提高量也是方法之一，但如果有力改善跑步姿的，我敢保肯定是能有效刷新拉松的佳方法。
意到了？正的著地方式跑步是向地面施力，地面予反作用力，然後我透施於底的股反作用力得以向前。身接的只有地面，所以跑步技巧中，最重要的就是地面的接方式。效能的角度，如何接地面是一大，而重就在於著地量不煞。
身浮在空中的情下著地，技不熟的跑者通常性踩煞。的跑法不但硬生生扼速度，了再次加速，接下的每一步都得用力推蹬才行。如此一，增加能量的消耗，就算再努力也跑不。
那，什情下有踩煞的象呢？答案是著地太前面的候。此若勉跨大步幅，著地就落在比前面的地方，太前面的，就生煞象。另外，於在意要以跟著地的人也要特注意。若能利跟著地，那就有，但如果於刻意要以跟著地，尖反而容易向上，而生煞作用。可就不行了。
把身重量落在著地的上要少煞作用，就不要刻意加大步幅，著地要量在身重心的正下方。上，著地比重心的正下方稍微前面一些，但著地若能利身重量落在著地的那，就可以煞作用控制到最小。
跟、整掌，是尖先著地都可以，但身重量落在著地的候，跟必接地面。有些跑者以以尖跑步才是正的跑步姿，但落地是以尖著地的，其小腿很大的。
除此之外，多市民跑者了著地落在身前方，都不自的沉下腰；也就是，腰部下沉的跑步姿使重心留在後方，所以著地就比重心得前面。但做的，煞作用大，使得跑步效能差。
著地的正例及示身地面接的部位只有，所以跑步技巧中最重要的就是著地技。在我一起有最佳效能的著地技吧！
NG 著地太前面太刻意加大步幅，使著地於前面的，致煞作用大。
NG 刻意跟著地太在意要跟著地的，尖向上，著地生煞作用。
OK 著地位在重心正下方著地比重心的正下方稍微前面一些，身重量落在著地上，如此一就能煞作用控制在最小。身重量落在著地，跟必接地面。
（本文摘自／每人都能4小完成全！最有效率的拉松／布克文化）
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