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9453友善旅人暖心表 百元做公益
(者秀台北)众社企和裕隆集共同行《9453友善旅人》，也是首第一本家庭障旅格 ，一年超富的行程程，新企的2019年，末年暖心表！喜邀大家以行支持公益彩券行街朋友，只要一百元 + 一微笑。
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:9453友善旅人售所得全直接捐身障街者。新巨服裕隆集明副、众社企林崇老合影
2成三高！「歇式健走」
（活健康部／合整理）我透研究，在持歇式健走5月之後，血、血糖值及肥胖指（ＢＭＩ）等值都有所改善。去，我曾松本市的198位中高男性（平均年68）、468位中高女性（平均年64）分低力、中力及高力等，且追他的生活病指的化。所指的低力、中力及高力，其分如下：
低力 最大氧量：男性16.3、女性17.2
中力 最大氧量：男性20.0、女性21.5
高力 最大氧量：男性25.4、女性25.9
（位ml／kg／min）
「歇式健走」有助於少20％的生活病！
查果，男女性、哪一，在歇式健走之後，其四大生活病的罹患率（高血、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有少的向。（唯一的例外，就是男性的高力及女性的低力，均出中性脂肪略增加的情形）。
其中，愈不易成的低力在歇式健走之後，效果更加著。一般，低力者的血往往偏高。在份研究中也不例外，大有8成的低力加者都有高血。另一方面，力越偏向中力及高力的人，有高血的比例反而降低。同，中性脂肪及脂肪代值高值的人的比率也少。
然有的背景因素，但若只看歇式健走之後的值，可低力罹患任一生活病的率大下降20％左右。家的角度看，也是相明的改。中力的化然不如低力明，但生活病相值都有少的向。我最主要的原因，是中力中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，歇式健走加入方中後，相值就得改善。
就整看，所有加者的高血及空腹血糖值都明下降。由此可，歇式健走於些值的影相大。我研究中，一「二○法」。那就是在歇式健走後，
? 力最大可提升二○％。
? 可使人感像回到二○般有活力。
? 生活病相值改善二○％。
? 每年所耗的用大可省二○％。
而些化所受惠的象包括：
?「自己」能健康。
?「家人」不用照病在床的病人。
?「家地方自治」得以降低用支出。
（本文摘自／改走路的方式就可以年10-每天30分，比慢跑快走更有效的歇式健走／布克文化）
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