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小卷、透抽、花枝怎分？小卷吃不怕固醇
【早安健康部】小卷、等新海是老饕最的美食之一，除了美味，多海更富含一般肉、蔬果少有的EPA、DHA等素，且量脂肪含量都很低，可以作肥、食的好食物。不，相似的小卷、透抽、花枝...到底怎辨？海固醇都偏高、不多吃？以下您解。
季：夏到冬季多，依品略有不同。
小卷成分
有富蛋白物，及EPA及DHA等不和脂肪酸，是低量低脂肪食材。小卷等足海也有牛磺酸，有益心血管眼睛力，是肝自行造之外，很不的食途。
小卷如何挑保存
王永在《完美料理永海烹事典》指出，捕後立即冷的海佳，因新未腐，且急速冷口感也不。如果持的海，一般水到售超二到三小，就始不新，就算之後再低理也是枉然。潘宗在《身不心》提到，挑要看表皮是否光亮透明，如果得有混黯淡的感，就表示不新了。
小卷回家後如果不是立即料理，直接冷保存。解置於冷藏退冰，再清水洗即可。
除了小卷，有其他海洋五兄弟
潘宗足中大家常吃的六海「海洋六兄弟」，因他的相近似、口感接近，多人始搞不懂是。我今天就大略分辨一下：
型最，呈菱形或三角型，在身尖端，跟修身有些不成比例。
透抽
又中卷，型瘦像是小卷大版，但事上品不同。
花枝
又、墨，型厚大，有硬。
身材接近花枝，呈形，不像或透抽那般突出，但跟身差不多。
章
唯一八手（其他都是十），手肥厚吸也比清楚。
些海固醇不是很高？
潘宗，六兄弟吃下去後，身固醇升高的速度，只有腱子肉的十分之一。在理食材把含固醇的清乾，再以少油少方式料理，其才更合心血管疾病、三高肥胖患者食用！
考料：《完美料理永海烹事典》（王永／帕斯出版）、《身不心》（潘宗／出版）、署
【延伸】
- 固醇是好西！怕吃太多蛋，只要注意一件事
- 越吃越年！抗老必吃的4海
- 肝、牡治！潘宗教你吃免疫
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