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重要喝什？不少人以重品就只有檬水。其，有料在健康作息的配合下，一能加速燃脂的功效。
不少正在重的人檬水作每日不可或缺的料。事上，有一品喝，就有降低重的神效。不，倒是有些料，如果配合健康的食生活，可以使肥事半功倍。下列的料看似平常，有著促燃脂的效果。
咖啡
美保健知名站《防（Prevention）》指出，咖啡是天然的能量料。研究示，跟未用任何咖啡因就直接去的相比，前喝杯咖啡，可使人更久、更力，也因此燃更多的量。《健身期刊（Journal of Sports Medicine and Physical Fitness）》，上健身房前先喝咖啡的人，使用腿部（leg press machine）的次比喝的人多踏20％，但要住要喝黑咖啡才有等的功效。
冰水
《防（Prevention）》也提到，檬水中檬片以冰替代，白水也能是燃脂料。冰水下肚，身生更多的能量才能拉高至原本的水平。美棒大盟堪斯市皇家杜（Mitzi Dulan），每天喝三杯700的冰水，可助身多燃100卡的量，一年下可少近5公斤的重。
要提醒的是，西方人生冷似乎禁忌，西方的研究人可自行斟酌。但如果人於寒，也可用冰水以外的消脂品，少脂肪、降低重同有助。
茶
《美期刊（Journal of the American College of Nutrition）》指出，每天用4杯任何茶（一杯235克）的人，平日只喝常水的人相比，在其他食、生活都相同的前提下，2月後多下降3公斤的重。《洲期刊（European Journal of Nutrition）》也刊登似的研究。科家，茶成分中的茶素、咖啡因和其他抗氧化物。
想要多公斤，茶中不可加糖。此外，不要路不明的茶品，避免造成肝受。
柳橙汁
美梅中心曾推5大降固醇明星食物，其中唯一上榜的降固醇品就是柳橙汁。原因在於柳橙汁含有植物固醇（plantsterols或stanol），是一固醇似的化物，可以和固醇在道吸收的管道，而降低血液中固醇的量。另外也有研究指出，每天取植物固醇量2～3公克，可降低6～15％的固醇（LDL），而不影好的固醇（HDL）。
固醇降低，脂肪的少也有助。
但不管是市售柳橙汁或自己榨柳橙汁，都要小心含糖量。世界生建，游糖（包括添加糖，以及蜂蜜、糖、果汁果汁中天然存在的醣和醣成分）不超每日量的10％，2015年甚至建降至5％以下。以人每日平均量1800大卡例，每日建糖取45公克（10%）22.5公克（5%）。
山楂
中，山楂有化淤、消脂的作用，常用含有山楂品可助降低固醇、三酸甘油脂，因此中也常使用山楂做各消脂的主要食材。有趣的是，研究山楂的作用不在於阻身固醇的吸收，而在於加快固醇的清除。因此山楂搭配高脂食，消脂作用其不明，不一旦停止高脂食，且同引用山楂品，血液中的脂肪就快速下降。
只是，山楂的酸性或造成胃不，寒或胃患者，在用山楂消脂之前，是先中。
料源：Prevention
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