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代糖有益健康？ 研究未助肥
【健康／者蔡岳宏外】多民追求健康而代糖食品，最新研究未代糖有益的！篇WHO支持的研究表在《英期刊》(BMJ)，估56篇研究比成人小孩，「取」、「低代糖取」「高量取」的，衡量指包括重、血糖控制、癌症，心血管疾病等。研究有代糖的益，也法排除其危害，呼更多大型期研究。
代糖研究多 代糖益
根《科》，代糖可分人工代糖，如阿斯巴甜、糖精；天然代糖有甜菊糖等，由於代糖量低，理上能助重。然而研究指出，56篇文只有21篇性研究，其他35篇多是察性研究，果以代糖成效，或缺乏代糖使用量、，造成代糖的健康益充和矛盾。此研究估後，取代糖和有取的受者有明差。
研究模多小 可信度不足
些研究多半太短和模太小。例如，一些小型成人研究表明，使用代糖後BMI和空腹血糖水平略有改善，或者低入量代糖高入量相比，重增加（-0.09 kg）略低，但可信度很低。在童中，糖相比，使用代糖後BMI略增，但非代糖的重有差。此外，有示代糖於重成人或孩童肥有益。
回研究不全面 未囊括所有代糖
《科日》，然研究目前最泛的回研究，另一自哈佛公共生院的研究者瓦桑蒂利克(Vasanti Malik)，研究特定的代糖，因而有所漏。例如，有篇近期期研究指出一不在清上的代糖能防增重，篇研究有被回。但她也同意，需要更多代糖相研究助制定公政策。
代糖助糖食 注意取量危害
代糖的好，瓦桑蒂利克，代糖能助重度含糖料好者，改喝糖料或水，少心疾病，美心2018年的最新指引雷同。英民保健署指出，代糖的益有待商榷，但只要在每日正常下，不用心其危害。
考料：
1.No compelling evidence for health benefits of non-sugar sweeteners.
2. Sugar Substitutes May Not Help You Lose Weight, New Review Finds.
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3. The truth about sweeteners.
4. Ingrid Toews, et al. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies. BMJ, 2019; k4718.周年刷卡惠
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