室收矽利康 重小幸！ 5 「罪品」可以喝
重期偶喝一杯料，可以重更具可行性。(取自Photo AC) 室收矽利康重都是限制，想要找出合的品是否你精疲力？根《Eatingwell》美健康食指出，重人士不必完全拒喝含卡路里的料，有5常被妨重的品，其只要度取，仍可助人有效重。
1、牛奶
牛奶富含蛋白，可以刺激肌肉生，降低重、BMI及肥胖。一杯脂牛奶含90卡，能提供8克蛋白。室收矽利康是想直接享用牛奶，或是其水果、片混合成奶昔或片粥都是佳。
2、豆
糖豆每杯 80 卡，含有 7 克蛋白生素 B12。室收矽利康此外，豆具有富的大豆蛋白、、生素和物，是兼具腹感的植物性食。
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