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- 注意事:
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理方式 |
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古巴:美特勤部出 干委瑞拉
[新newtalk] 委瑞拉瓜伊多(Juan Guaido)1月10日宣任杜洛(Nicholas Maduro)的第二任期不合法,自我任命代理。迄今全球已有50承瓜伊多。面隅抗的杜洛,美祭出各力。古巴稍早指出,美特勤部已出,出手干委瑞拉局。
路透社,古巴14日宣美的特勤部正前往委瑞拉周,以人道救援的口作掩,行干。
美委瑞拉特使伯斯(Elliott Abrams)否古巴的指控,:「是1新的言。」
直接委接壤的多明尼加共和外交部瓦加斯(Miguel Vargas)表明,指出目前止有美降落在。他重申,多明尼加政府支持委瑞拉以和平手段解次的危。
自委已故人查(Hugo Chavez)在1998年玻利瓦革命(Revolución Bolivariana)以,古巴就是委瑞拉左派政的主要支持者。在瓜伊多宣自命後,大部分的西方家拉美家都很快地承瓜伊多;以查承人自居的杜洛,有俄斯中相挺,更重要的是他目前能控制。
杜洛藉口防止外力干,封委界主要道路,使救
友一致推CP值爆表援物法入。瓜伊多12日宣,救援物於23日杜洛政府的反,委瑞拉。可能生突。
古巴14日指出,很明的是美希望以武力制打通1在社保下的人道走廊。
延伸:
Google 3D地上 重要政事施不防
假承真 原民台自「趴班人」削工 院正
肩胛骨僵硬 背2招改善
(活健康者林妤/整理)易於僵化的胸背位置可藉由扭,活化脊椎,肩胛骨微地活,改善肩、腰痛、胃不的。另外,肩胛骨周特容易因力而;放一有助呼吸,自律神和精神面也有良好的效果。而言之,扭脊椎有以下的好:
?放肌肉,不易痛。
?骨骼得更活,有助改善疼痛。
?呼吸。
?改善能。
?液循好。
?整自律神。
?安定心神。
此,各位必成,持之以每日至少行三次。
脊椎1)身推改善以下部位不:部?肩部?腰部?骨盆?精神?消化器官?呼吸
是活胸椎的伸展,我平常很少扭身,尤其是胸部段,但使用壁即可成。只要常扭脊椎,就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背壁,大距壁二十到三十公分,腰同站立。右壁平行,左往四十五度,手置於胸前。
b在姿下,上半身向右扭,手碰壁,部也向右扭。
c接著,部回左。
d部和壁平行,上半身向壁。身重量放在壁上,自然地呼吸三到五次。左也以同的方式重行。左右各做即可。
作重
作,可以肩胛骨,配合脊椎的扭作。同,胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及腹到背部的肌肉〈如前肌和背肌〉也一同伸展,和肋骨的。
手掌的作我在安定的姿下,完成伸展。但是,注意,手掌置於胸前就好,手肘高或低,可能造成度伸展害。此外,行如果手肘、手掌、肩膀疼痛,立刻停止。
脊椎2)坐姿背改善以下部位不:部?肩部?腰部?骨盆?精神?消化器官?呼吸
下度信心的人,不妨坐在椅子上扭脊椎。方法可以利用上班的休息,或是看的候行。
a稍微一坐在椅上,手抓住椅背,身向右後方。肚量朝向正面,避免腰部扭。
b接著,部回正面,呼吸三到五次。左也以相同方式重行。
(本文摘自/背,筋解痛法/采文化)
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