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心！期「蔬、果、奶」吃不 急性冠心症患者共通
▲，吃均衡食物，才能造全方位健康。（示意照/翻自Pixabay）
流新者/台北
食不均衡，影健康真的很大，三院今（18）日公布分析院收治的急性冠心症病人的食查果，病人的食有共通，普遍都犯了每日「蔬菜」、「水果」以及「奶」取不足的，期忽蔬菜、水果及奶健康的重要性，偏偏3大食物心血管有大作用。
三院部是以膳食多
排行先看化易量表（DDS），院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人行食量，果示，有2成病人每日蔬菜取不足；6成每日水果取不足；更有高8成以上病人有取奶不足的情形。
三院部菁表示，DDS是一易的估工具，分1到6分，只要6大食物中任1食物取就能取得1分，
CP值超高特商品反之取不足就是0分，越高分代表食均衡性佳。
菁，次查示，急性冠心症病人DDS分分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜、水果、乳品食物明取不足，分有21.6%的病人在蔬菜未得分、62.9%在水果未得分、81%在奶未得分。她指出，果凸出在3大食物的取缺乏之下，其疾病有性。
因新蔬果富含子、子及膳食，解，子在促的排泄，有降血功效；子在主要作用於血管周的循系，引起血管，防止血管突然收，提高心保作用。
至於奶中的子，持平滑肌胞外子平衡，可控制肌肉收弛，血管阻力不增加，而到防血管硬化，降低血。菁，一旦食缺乏均衡性，直接的便是三高、死亡率的提升。
菁建，一旦了解自己食哪不足，即使是外食族也能透小改善，像是早餐可以去的精包、含糖豆，改吃包，水煮罐添加甜椒，以奶、糖格或酪乳加莓、水果等，足可能吃不的蔬菜、水果及奶。即使正餐想吃烤，也可以是花椰菜或白等取代。
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