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2018-08-09 00:55:51| 人20| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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隔夜菜致癌?揭真相、才能避

者晴雯/台北

「隔夜菜不要吃了,致癌!」此,家表示,「很久了啦」,因隔夜菜是多煮或吃不完的剩菜,此息可能是隔夜菜作是「本就不新或掉的菜」,但在市售蔬菜非不新或掉蔬菜,因此只要隔夜菜放冰箱保存,隔天以微波或加後再食用,不健康造成疑。

▲林口庚床毒物中心主任宗海表示,管蔬菜富含硝酸,但蔬菜的水洗烹煮後,多的硝酸被移除。(/者晴雯)

隔夜菜≠不新蔬菜

林口庚床毒物中心主任宗海表示,不少家庭主、煮夫在烹程了明天的便多煮一些菜、或吃完的剩菜保存好隔日再吃,食物皆隔夜菜,但不等於是不新或掉的蔬菜。坊流隔夜菜致癌的法久,他推,可能是民直接把隔夜菜不新或掉的蔬菜上等所致。

宗海,不新或掉的蔬菜相不好的蔬菜不同,前者是指放很多天,外看起黑黑、、甚至霉的蔬菜,生此情形就要其,切勿再食用;後者可能是在送程遭、不小心破,但仍是合烹煮的健康蔬菜。

蔬菜多清洗烹煮 能有效踢掉致癌物

要注意的是,「不新或掉的蔬菜不宜食用」。宗海明,蔬菜由於吸附土壤中的氮肥,因此都富含有硝酸成份,菌硝酸分解硝酸,些硝酸,最後在胃道中次胺,合成硝胺,硝胺物可能致癌物。

宗海一步提到,管蔬菜富含硝酸,但蔬菜的「水洗烹煮」後,多的硝酸被移除,人不有健康危害。反而是,不新或掉的蔬菜,可能已遭受菌染,硝酸被化可能致癌物硝胺,健康造成危害。因此,他特,不下便宜新或掉的蔬菜不食用,以免造成胃不。

熟食室放逾2小 吃了恐拉肚子

不只是蔬菜,一般熟食於室下置放超2小就可能有微生物染,如果民遭到微生物染的食物吃下肚,恐致急性胃炎,出心、吐、腹痛、腹等胃不症。宗海,熟食吃完要放冰箱保存,若欲替明天便留作,最好是在未前就菜保存在保盒,就能避免沾到口水降低微生物孳生。

宗海充,倘若有5道留的菜,每一道最好是各使用保盒一一好密封,如此若其中有一菜受到微生物染,也不交叉染其他菜。隔天自冰箱取出,食用前必底加後再吃,才能吃得健康安心。

致癌物 多吃富含、生素C新蔬果

另外,宗海建,多吃含生素C的新青菜及水果、以及多酚生素E的食物,可抑制硝酸在胃直接合成硝胺外,多取富含食物及多喝酪乳或多,可促道蠕,抑制有害菌的生,少些道菌合成硝胺致癌物。哪路物

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