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2018-08-06 11:43:24| 人36| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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睡眠不足永久胞！人生各段年募集必清睡最好

【早安健康／以婷】去瑞典者，整晚不睡大造成的害有如被器重，因部有毒物 NSE 及 S-100B 度增加；如今美研究者以再次「熬夜」法，次他──睡眠不足永久胞。

研究：期睡眠不足致25%胞死亡

自州大院研究以小鼠行，期睡眠不足致 25% 胞死亡。他模夜班工人的睡眠模式，在三天的班期，每天睡眠平均只有 4~5 小，果，老鼠失去 25%的斑核（Locus Coeruleus, LC），斑核位於中，警、力等生理反。

此研究已表於The Journal of Neuroscience 期刊，研究人表示，未班工作者死後的胞，查看是否有任何失。

睡眠多久才？

充足的睡眠不我有力，也能增免疫力，降低疼痛敏感度，甚至能防肥胖。美家睡眠基金（Sleep Health Foundation）曾建不同年者每天所需的睡眠：

新生（未2月）：12~18小

比周年

（2月~1年）：14~15 小
幼（1~3）：12~15 小
前童（3~5）：11~13 小
童（5~12 ）：9~11 小
青少年（12~18 ）：8.5~9.5 小
成人：7~9 小

那如何助睡眠？大科主任王秀伯建可建立律、舒的睡前活，像是睡前泡泡水澡，之後一本自己喜的，或是著舒的音，要避免咖啡因、巧克力以及尼古丁的刺激。然，舒的床和枕也很重要。且要得，末假日也都要保持正常的睡眠和起床的。

【延伸】

大排毒不小心失智症！代能力40倍
大只在熟睡排毒！做阿海默症
睡不好大年老5！2超功，通治失眠

老翁妻躲反拒捕警搭梯攻逮人

（中央社者程峰高雄9日）姓老翁昨晚在高市小港住因故持刀妻子砍成重，躲反拒捕警生日送推婚送推方峙近2小後落，警方搭梯破窗攻逮人。男供，疑妻子出而行凶。

小港警分局指出，77的姓老翁小他5的妻子蔡姓人育有一女，夫妻平日子、媳及子同住在小港桂路住，昨晚男妻子口角後而持菜刀朝妻子四肢猛砍10多刀，其中妻左手腕深可骨，送有生命危。

警方到，男已逃到上反拒捕，由於男手持菜刀，警方心他自，男的女情喊相，消防局也在下架出消防梯到待命。

警方男峙近2小後，警方搭梯5破窗攻，男趴在地上，作案菜刀放在一旁，警方他上送警局。

攻程中，小港警分局民派出所所林正立遭玻璃，送大。

男被捕情一度激，他供，因期疑老婆在外跟人有染，疑他之前的是老婆找人的，昨晚方因件事生口角，他而持刀行凶。（：政）1070609

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