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市售豆奶含糖量高 1天喝2杯恐超
者李佩玲/北
你喝的是糖是蛋白?董氏基金今天指出,市售115款豆品中,含糖量前3名皆箔包豆奶,且添加糖量都超23公克,喝2瓶就快超每日糖取量上限;此外,查也有23款豆奶示,消者判到底是豆奶是豆奶,另有2款蛋白含量小於2%,豆奶定都不符,但品名仍「豆」。
由於豆含有蛋白及卵磷脂、大豆酮等,因此,越越多民用豆品,例如早餐豆、或在後充蛋白而用,尤其素食者也容易豆作主要品之一。此,董氏基金食品中心於去年底,在超商、超市、百及近流行的文青豆店等通路,115件市售豆品行查。
查果,添加糖量最高的前10名品有9款皆豆奶,且含糖量前3名的品,每瓶添加糖都超23公克,喝2瓶就快超每日糖取上限,董氏基金提醒民,根生福利部民健康署建,每日食中添加糖取量不宜超取量的10%,以成人每日2000大卡算,添加糖所提供的量不得超200大卡,50公克的糖;取多容易增加多疾病罹患的,如免疫力低下、血糖不定等,甚至容易造成血升高、痛、糖尿病等,看也提高骨折及阿海默症等疾病罹患的。
如何高CP值的豆品?董氏基金建,除了蛋白度要,每100毫升含量要大於2.6公克外,也要糖或糖量每100毫升不超2.5公克的品,且不是否素食者,每日豆取皆以1至2杯宜。
民豆品注意糖及蛋白含量。(者李佩玲)
非洲冒15日 免玩需做
旅中心/合
喜冒?想要「免」死亡沙沼、色沙漠、骷海岸等非洲米比的知名景?旅者了更多人感受非洲旅的特,特外徵「旅特」挑15天的硬派旅挑,只要在6/20以前至活面名加,就有加值15元的米比15日行程。
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次雄更徵「雄特」,前往非洲米比出任,以最硬派的方式非洲。除了走知名的死亡沙沼、色沙漠、骷海岸、十字岬海豹保等,在埃托沙家公(Etosha National Park)野地、察生更是不可少,在米比沙漠保(Namib Desert Reserve)行林健行,搜物生活的足。有趣的民可至粉名加。
名址:https://www.facebook.com/events/842052675978366/
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