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久坐不身 恐增14疾病致死率
上班族能站起一的不多,常常一坐就是一整天,回到家也是在沙上。最近美癌症的研究示,如果你每天坐6小或更的,那提早死亡的比每天坐不到3小的人增加19%。研究刊登在《美流行病期刊》(American Journal of Epidemiology)。
癌症防研究的略暨首席研究Alpa Patel表示,坐太久提高14疾病的致命,包括:(1)癌症、(2)心病、(3)糖尿病、(4)病、(5)慢性阻塞性肺病(COPD)、(6)其他肺部疾病、(7)肝病、(8)消化性、(9)其他消化系疾病、(10)帕金森氏病(11)阿海默症、(12)神失、(13)肌肉骨骼疾病、(14)自。
了探久坐死亡之的,在Alpa Patel博士的之下,1992年美癌症防II的研究行分析,1993年至2006年,有得癌症、心病作、中或其他肺病史共123,216名受者(53,440名男性和69,776名女性)行查,最後身活量死亡率有。
研究中得知,坐在椅子上越多的人,死亡就越高,尤其是女性。就女性而言,每天坐著6小比每天坐少於3小的人,死亡高出37%;而就男性而言,每天坐6小比每天坐少於3小的人高出18%。事上,心血管疾病的死亡率高於癌症,特是在缺乏身活的候。
Alpa Patel博士明,有原因可以解久坐和死亡率是正相,坐著有活,影身的代,三酸甘油脂、固醇、空腹血糖、血和瘦素等,些都是造成肥胖和心血管疾病以及其他慢性病的危因子。
然研究因果有待,但很明的,人能坐著的很多,可能是看,用或工作。研究人更指出,著年的增,人坐著的更多、更久,而最後可能罹患慢性疾病。
因此透行防些情,其只要每小站2分或是做度的活,就能打人品品破久坐的,而改善固醇、血糖和血。在老是坐著了,快起活一下。
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