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2018-09-01 02:12:06| 人31| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【情趣用品去哪】形金-12段震8拉珠棒可任-小印度

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缺有哪些

很重要？
是存在最多的物，除了是成骨和牙的成分，可是促荷蒙分泌以及肌肉活不可或缺的物，每成年人每天需要1000毫克的，但根查，40~70的女平均每天只吃350~400毫克，成年人有8成缺，高中孩童更近100%取不足。

防骨疏、持肌人有什功用？
大多的都用於持骨牙的健康密度，可以任抑制神焦躁的、使肌肉收、防止失眠、心正常作等功能。因此，除了人防骨疏，也是神、肌肉收、持正常血不可或缺的物。

若缺少，不只造成骨疏，人的正常生理能也失衡，不容易肌肉痛，可能比容易失眠或血液循相。

食物

：除了牛奶以外的好

哪可以取？

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需要其它素一起取才能有效吸收，所以富含的食物放入餐中和其他食物一起吃，的吸收率最好。促吸收的因子例如：乳酸、生素D、蛋白、以及生素C。
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但若同取咖啡因、高脂肪食或菠菜、菜等植物性食物的植酸、草酸，抑制的吸收。
加工食品多的和磷，也抑制人吸收。

【延伸】

不一定要喝牛奶！有4食物含量完牛奶
牛奶、肝！就吃「菜」
缺你容易抽筋、胖！4秘老後不怕骨、癌

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