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再相信眼睛！大修一秒女神
生活中心／合
不在FB、Instagram上，女生美美的「自拍」，往往都能成功大的友留言按，藉此累人。日前岸一名「修人」分享了一系列美技巧，比「正妹」的前後差，友全呆，就外媒都直呼「不可思！（Insane）」。
▲／翻自「kanahoooo」微博
岸一名「kanahoooo」的路名人，常在人微博上分享自己的「美」技巧，提供女性有在自己「修容」作考，有拍影片教女友如何「大正妹」。
▲／翻自「kanahoooo」微博
▲／翻自「kanahoooo」微博
「kanahoooo」提供友的修教，不是透的修（Photoshop），而是易就可取得的APP美，而每友向她求助，「kanahoooo」都可以她修出一「美到犯」的照片，就素人都能一秒「明星」。
不少友也呼「果然『照』」、「真的是最高境界」、「正妹照不可竟信啊…」，甚至有友玩笑表示「在直播都有『美肌』功能了，人人都是路美女啦…」、「美在手，美女就有」。
▲／翻自「kanahoooo」微博
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每天勤於做家事 也能消耗量
(健康／部)
潮盛，然而想增加量的消耗，做家事的效果可能不真正。倡的能333原民1/3，其有空再上健身房或做不到333就放的消心，不如每天家事、育、遛狗「日常微」，搭配低糖或糖豆基的低脂、高、植物性蛋白等食原，也能累等同健身房的量消耗降低脂肪堆的效果。
平度身活消耗卡路里 少久坐危害
承表示，多民熟知能333原，但近年世界生、美生福利部、日本厚生省等都始推以「代量」算基的日常微。鼓高健康的「久坐者」在法固定每至少3次事某的下，也能透生活中身活累的活量，得少坐式生活健康危害的效果。
日常生活中的各身活都需要能量行，身消耗氧行代作用以提供能量。1 MET大相於一人在安下坐著，有任何活，每分氧消耗量。MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表度越高。而「日常微」和所消耗的卡路里，更可利用以下公式估算：
活消耗能量（大卡）＝代量（MET）*重（公斤）*（分）*0.0175（大卡）
拖地、陪小孩玩、遛狗 都能累量
2018年初一份重或肥胖女的最新研究，施日常微的受者24周後，重、腹部脂肪皆有著下降，腰、脂肪比久坐下降多，且中等有氧在上有差。只要小小改家事的步或行方式，就能推品特品大大提升活消耗量，量消耗也更有效率。
例而言，一60公斤的成年人如果以拖把或抹布擦地60分（MET 3.5）即可等同跑步（MET 7）30分的卡路里消耗（220大卡）。每天陪小孩60分，可累等同速30分，卡路里消耗378大卡。如果遛狗固定或接球活60分，可累等同球30分的卡路里消耗（252大卡）。些每日累的活量量消耗成果，不平日久坐、假日短健房的「假日健身族」。
前吃高豆搭配香蕉或地瓜 助蛋白合成
日常微的量消耗、避免脂肪囤效果更需要透食助才事半功倍。微能成瘦身效果的要，在於吃的量向肌肉，而非囤脂肪。如果平日有，建可每日早晚各事1小的日常微做起，且始前搭配高豆等蛋白食香蕉、小份地瓜醣食物，最能到助蛋白合成、降低脂肪堆的好。
承建，律的真，改善身能是法取代的。若希望更一步打造期易瘦、不易胖、增加肌肉量、化身心大能等效果，律的有氧及肌力「真」，你更全面到身、抗老的目。（文章授提供／活健康）
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