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【流房】正食 癌症共生共存
流新者胡照鑫／台北
近40年，癌症高居台十大死因之冠，代人都必面癌症，尤其，是癌症治的。良好才有力和免疫力，抗手後感染，利走完化、放程，度漫的追期，最癌症。
北京大瘤院床治超50人的癌症威、王，分享35年的。以科本，除路言，方人的及食，有效提升患者的力免疫力，同也助家，如何食上患者最好的照。
位外科以前、後、放、化等法程，以及不同癌症型，提出以科本、明、全方位的食指南。不如此，防於治，整理了5大抗癌食物、5大抗癌NG，患者及家全方位的健康照。
指出，在物足的今天，吃得似乎是而易的事，但癌症患者而言，器官受到癌胞的侵，甚至治手段的害，往往是「胃口」、「吃不出味道」、「吐得比吃得多」，如何取足且的不患者苦，更患者家手足措。
另外，像是做完手，病人怎吃？以肺癌病人例，然後可以正常食，但重需要忌油！忌油！忌油！因很重要所以三遍。
指出，如果患者吃大量油的食物，比如、肥肉等，些油就把合的淋巴管，使得淋巴液些淋巴管出到胸腔，而出大量的乳白色胸腔水，床上叫作「乳糜液」。等了3、5 天，淋巴管澈底封之後，你可以酌量吃一些、排骨等，如果有出，那就是有了。
更多容高版「癌症病人怎吃-京大瘤院主治的前、後、化、放、防全方位食方」。
新照源：翻自路
【流】CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】特惠活省方法短眠必定身不好？念！
（活健康部／合整理）
藉由「」可短睡眠有八、九成的人性睡眠者。而性睡眠者可藉由「」成短眠者。有一可以明段描述。以多睡眠在8小左右的人象，查他有有法短睡眠。果示，六月後，每人的平均睡眠都少到5小。
有趣的是，在束的一年後，研究人再次初的加者，他仍能保持平均6小的睡眠。故也明，只要人曾成短睡眠的，要期持非事。
睡眠越 反而短命限品人品到，可能有很多人有的疑「要是便短睡眠，身不出？」先，「有」。睡眠不是越多越好。不如此，要是睡太久反而可能短命。
1980年代，美曾行一有趣的研究。研究以100人象，
商品物分析他的睡眠命之的。果大出人意料之外。死亡率最低的是一天只睡6.5～7.5小的人，而一天睡7.5小以上的人，死亡率比睡6.5～7.5小的人高出20%之多。
主研究的加州大地牙哥分校Daniel Kripke博士指出「睡眠食似。若自己的望而暴暴食，就健康造成不良影。同的，若是因想睡而止境地睡下去，身也不好」。
日本也有似的果。北海道大地玉腰子教授以10名40～79的男女象，行期10年的追查。查象中，男性平均睡眠7.5小、女性7.1小。而死亡率最低的族群，不管是男生是女生皆落在睡眠7小的上。故果亦示睡眠超7小的人，死亡率有偏高的向。
然而睡眠的人命比短的原因，至今仍未有明的定。但我仍可由的字看出，睡眠的人死亡率偏高。
不要只用「」估睡眠身的好店送推人商品「既然如此，人最健康的睡眠是在7小左右才吧？」由果或得到的。的，若只看「睡眠」的字，得到。但我想的是，睡眠身的好不能只以「」短估。在甚至有些研究告指出，在男性者中，睡眠5小左右的命最。
多人只在意睡眠的「」短，但睡眠的好需由「」「品」相乘判。只要把睡眠「品」提升到最高，那就能把睡眠「」到最短。短的睡眠之所以法你足，是因睡眠「品」太差的。「」「品」是定睡眠好的大支柱。若你能同好，要成「短眠者」不是事。
5小清醒力改善睡眠品到，想必你能明白，只要提高睡眠品，就能少睡眠，且有很大的能成短眠者。要做到件事，首先要你的睡眠品下手，改你的睡眠模式，你即使睡眠短也能睡。我再看一本如何改善你的睡眠「品」。
STEP 1你「上入睡、立刻清醒」。步告你如何短入被到真正睡著中浪的，以及醒到真正被所的。多
下人的段期合起20分，只要能短段，就能迅速提升睡眠效率。
STEP 2提升你的睡眠「品」，如何提高大身的「回力」。多人於睡眠的理解不多，部分明人在睡眠，身如何恢力。此外，若我想提升其恢效率，有哪些具的做法。
STEP 3介，如何利用白天的「小睡」持充沛的力。自己成短眠者的程中，如何突然生的睡意。此外，若你想在白天得更有精神，本章也介五小睡的方式的注意事。
前三步的，你能成功身短眠者，即使睡眠很短，睡醒之後仍精神很好，且能持一整天。
最後再以STEP 4月「早上5起床」，成晨型人的。（本文摘自／5小清醒力：日本教你晨型人的大深度休息法／世茂出版）
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