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商品性/有性商品地/台
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商品材/100%聚脂
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洗方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
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Model182/70(L)160/45(M)
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尺寸
| 全
| 2018商品拍商品肩
| 胸
| 袖
| 袖
| 下
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M
| 69
| -
| 50
| -
| 17
| 50
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L
| 73
| -
| 52
| -
| 18
| 52
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位:公分(面平量)
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7日菜人瘦37公斤！：加才不胖
【早安健康／范渝】按：中人女星主演《後甄》、《那年花月正》等多部火，古扮相令人印象深刻，工作繁忙之，她仍相注重身材保持，同也授人郭思瘦身秘。
，郭思依照的瘦身法，5月又20天甩肉37公斤，成功盈身形。同也不藏私公「肥7日菜」，多友看到成效如此好也都欲。究竟引的肥菜有什害之？又真的合所有想重的人？（首片：翻自微博）
7日肥菜
| Day1 | 早餐：2片包、200克酪乳1杯
午餐：10水、1杯茶、1柳橙
零食：1 |
| Day2 | 早餐：2片包、1水煮蛋、1杯低脂牛奶
午餐：大利、1杯200克的酪乳、1橘子
零食：2大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8草莓 |
范范：第1至第2天菜容的整日取卡路里900大卡，三大素分配碳水化合物主（70％）、其次蛋白（20％）、最後才是油脂（10％），如此取不足基代率所需，少的重中，瘦（肌肉）也流失不少。
物特 另外取少，亦可能造成排便。而碳水化合物的又是易消化的型，容易有感。「午不食」的，也影工作品。
如何改善，建：第一天晚餐再增加一些低脂蛋白配合少量果或是酪梨，例如：嫩煎胸肉搭配一大碗沙拉，以及少量果味，就是很好的一餐。第二天晚餐再搭配一份蔬菜更能延足感，也能促道蠕。
| Day3 | 早餐：1罐八粥、1水煮蛋
午餐：1份炒米粉、1晚紫菜、1果
零食：2根小瓜
晚餐：1肉包、1碗小米粥、1根香蕉 |
| Day4 | 早餐：1包子、500ml的蔬果汁
午餐：1碗炒、1碗番茄蛋
零食：1甜椒
晚餐：1份、1茶蛋、1奇果 |
| Day5 | 早餐：1份三明治、1杯200克酪乳
午餐：1份米糕、1份蔬菜、15小番茄
零食：15杏仁
晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉 |
| Day6 | 早餐：4片全打乾、1果
午餐：1碗炒、1碗玉米
零食：1大番茄
晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉 |
| Day7 | 早餐：1蛋塔、1碗片粥
午餐：1包子、1份蔬菜沙拉、8草莓
零食：15腰果
晚餐：1三角、1碗蔬菜、1橘子 |
范范：第3至第7天菜，整取卡路里800~1800大卡，三大素分配碳水化合物主（60％）、其次蛋白（10％）、最後才是油脂（30％），普遍量充分，但分配不均衡，恐怕整瘦身程，瘦（肌肉）亦流失不少，日後胖率大增。且依然取不足，容易生便秘。
如何改善，建：如果炒、炒米粉、等料理，成量高油脂量低的粉主食，不可以少量油脂取，亦能助道蠕。例如：五、烤地瓜、黎…等。蛋白也建多做化，海或其他低脂肉，都可以做互，身更多性。
：只合短目重，期不易行且容易胖
肥方法百百，其都有效才流於世，但希望大家思考，些方法能持久行？它有真正解造成肥胖的原因？如果法持行，必出胖的，而反覆重使身越加近「瘦」，也健康逐下滑，得不失。
也不鼓大胡特殊的食方法，因人合的食不得合您的，每人都有不同的身、生活，肥理人化。其真正合的肥方法，食搭配，要少脂肪，增加肌肉，成「易瘦」才是真正成功的肥。
典商品路物 【延伸】
- 香蕉吃最好，短短10天甩3公斤能瘦小腹
- 【重菜】不食不放聚餐，我吃瘦了25公斤
- 果吃，提升消化代能、2瘦3公斤
作者介：范渝，粉：
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