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瘦小腹！2坐姿你坐著也在肌力
【早安健康／Micaco（美曲雕塑家）；山守麻衣（自由手）】
瘦腹部的「坐姿」
正坐姿的好
坐著的候上半身往後倒，等於是放小腹，小腹胖。的坐姿全身有任何一使，也骨盆得更，下半身愈愈胖。
哪一坐姿，都要想像用腰大肌使骨盆立起，在腹部使，持上半身直抬起的姿。「腹部使，挺直上半身」，只要能做到正坐姿，就等於是在行肌力！
椅子
坐「椅子」坐整椅面。
若有椅背，臀部背部要在椅背上。正立起骨盆，伸展背脊。
坐「沙」
能上半身持九十度的沙是最理想的，必小心坐靠背角度超九十度、上半身向後斜的沙。也身得，但坐姿，全身有任何一使，骨盆歪斜得更重，小腹也更不可能平坦。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的文 於 PDT 2018 年 6月 月 12 日 上午 2:03
【延伸】
春送推活品 - 人奇效！坐著前30秒，半年血管年10？
- 失眠、肩痛是筋膜歪了！1招正全身筋膜歪斜
本文摘自《小心瘦了！瘦小腹又胸的美雕塑法》／Micaco（美曲雕塑家）；山守麻衣（自由手）／方智出版
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