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1. 的：律的有氧可以促血液循，提高血液供到的量和速度。例如快走、游泳、自行等都勃起功能有益。
2. 健康食：食中包含足的素和物，勃起硬度有影。建取富的蔬菜、水果、全、健康脂肪和高量的蛋白。
3. 控制重：重或肥胖增加心血管疾病和勃起功能的。保持健康的重可以降低些，提升勃起硬度。
4. 少力：期力和焦可能致x功能障，包括勃起困。找到有效的力管理方法，如、冥想、友交流等，可以助力。
5. 健康的生活：避免吸、限制酒精入和量水，可以勃起硬度有正面影。
6. 保持良好的心理：心理健康勃起功能至重要。若有性心理，建求的心理或性治。男性勃起硬度差，多是心理因素致的，因心理力大、工作力大、夫妻系不和，致男性在性生活中表不好，久而久之就出勃起硬度差的情。
   1、夫妻方要互相理解、鼓和支持，才能更好地好性生活。
   2、男人要移意力，可以做一些自己喜的事情來分散意力。
   3、夫妻之要多通，於夫妻生活方面的要及通，不要把性生活成是一。
   4、男人不要有多的力，正面力，才能有效改善勃起硬度差的。
   5、夫妻之要多交流性知，不能因一些小事而大戈，以免影到夫妻感情。
7. 定期查：定期行全面的身查，包括血、固醇水平和血糖等指。有助於控身及早發在的健康。

來，增加勃起硬度需要合多方面的注意，包括的、健康食、控制重、少力、培良好的生活、保持良好的心理，以及定期查身健康。