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2018-05-09 06:23:46| 人24| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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治也治本口枷 sm！膈膜按摩法竟2分改善肩痛

【早安健康／清忠（中科化研究者）】

膈膜按摩法

一住在香港沙田的好朋友曾冬沛先生，是一很好的按摩。他西解剖中悟出一套「膈膜按摩法」，可以在一分改善多肩的痛和呼吸不的症。

多做次能使痛消失，可以是一治兼治本的按摩方法。方法易，我了之後，助多朋友迅速改善了期困的。

中的三焦包括上焦、中焦、下焦，指的是胸腔和腹腔。三焦手名指始，沿著手背通肩直到部。肩的痛常和三焦有密切的，膈膜是三焦中最重要的部位，也是多的根源。

膈膜在胸腹腔的中，身的主要大多都和膈膜有或多或少的相。三焦的阻塞常常和膈膜有密切的，可是膈膜在胸腔，外部根本法摸到。曾先生想出一非常特的方法，利用呼吸肺部的使膈膜大和收，到按摩膈膜的目的。

身呼吸肋骨著肺部的大和收往向展，如果用手住背後和腋下肋骨的下沿，使得肺部法向大，必定改往下的。往下的肺迫膈膜往下。

次膈膜的和收，就能把本可能存在的都排除。做完按摩後，不的呼吸、痛的肩膀和部都能有立即改善的感。做天，感症逐消失，最完全康。

膈膜按摩法怎做？下一看做法

的作法就是按摩用手姆指在患者背後肋骨的最下沿，手的食指、中指、名指拼在腋下肋骨的最下沿。

按摩口令：吐。
患者慢慢把胸中吐出，量吐。
按摩手著患者肋骨的收，收虎口，小肋骨的向空，在患者吐完出口令：吸。
患者始吸，按摩用力收住虎口，可能阻止肋骨的大。肺法向，只好往下，直接造成膈膜的，到按摩膈膜的目的。
在患者吸足了，出口令：吐。
重前面～的作，作做十次，耗一至分。

一朋友期有五十肩的，右手法上，勉上就痛。我用方法他做了十次的呼吸作，右手的上立即大幅改善，疼痛感也了很多。

建他找一按摩，把方法授他，由按摩他按摩次，大概就能完全。同按摩也可以用方法助其他的人。此外，方法於落枕也有很好的效。

只是按摩法需要人助，而年我展出更的方法，完全不需要人的助，自己就能做。
方法是：

先手向平到肩同高。
左向前踏出一步，手向後伸展，挺胸吸，慢的吸，吸到胸中完全充空。
吸後心中默1、2、3、4、5。
始吐，慢吐，吐到全空。吐上半身逐前，手逐向前收，最上半身完全向前，面向地面，呈水平姿，手交叉抱於胸前。

反做二十次，再右向前，同做二十次。
方法同能膈膜，到弛肩的目的。

【延伸】

肩痛到受不了，3步快速消除痛
肩痛！博士3招拉筋有效解
瑜珈名1招坐姿伸展，消除痛、肩痛

本文摘自《人使用手2：人原工程 (修版)》／清忠（中科化研究者）／晨星出版

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