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糖尿病不能碰粉？ 教你「吃」才能降血糖
▲再被迷思所，提醒，要吃的醣均衡食才能打糖尿病。（示意照/翻自Pixabay）
流新者/台北
吃「」影血糖控制？一名56男子罹患糖尿病多年，跟一般人一，打心底粉影血糖控制，日常食什都吃，就是刻意避粉，即使已施打胰素，血糖仍然降不下，直到接受教打破迷思後始吃米行「醣均衡食」，糖化血色素才逐下降，慢慢甚至可以停了。
再道途，不正常吃了！田所新代科主任洪建德，多糖尿病患因的迷思，不吃，吃各式心，反而血糖高。
洪建德，糖尿病的生原因胰素阻抗或胰素分泌不足，第2型糖尿病病胰素阻抗大；第1型糖尿病病是胰素突然不分泌，如果後的物及食量不，血糖未控制，重上升，胰素阻抗也生。
怎吃才？洪建德，首先醣（碳水化合物）占每天量5到6成，醣在台可近性最高是米，是白米或糙米，都同有延升糖的能力。而3大素（蛋白、脂肪、醣）源要多均衡，不能偏某食物，或取消某。
洪建德，吃有序，富含蛋白食物先吃，像肉、、蛋；素食者是豆仁、大豆品；再吃不含根的菜，如菇菌、菜、豆、海苔；後吃米或混有根或核果的米，番薯，栗、等；水果放最後且量少，一餐限一，不吃心含糖料。
洪建德，每餐食物份量及量要持定，不能心情大吃大喝，或不吃不喝，醣均衡食能恢胰素分泌，混合肉菜的均衡一餐，需要6小才消化完成，慢放葡萄糖，再加上，胰素阻抗改善更加有效，解更加迅速。
另外，洪建德，不少病人一到要打胰素，通常很，心要打一子，忽略糖尿病各症，甚至猝死的更要命，他，其糖尿病胰素治不一定是生，而且大可能是越打越少，甚至不需要打，需要病方的密切合作。
照片源：翻自Pixabay
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