我的天，你在哪工地搬，中午竟然能午睡一小以上，慕了慕了~
玩笑，下面正。
午睡，可是身的“修”。 午後打盹，下午方能神清爽。 不，需要提醒大家的是，午睡有很多究，不是便睡睡就行。 尤其是午睡和睡姿，必引起大家的重。
先午睡—— 一般，午睡半小好，不宜太久。 是因，通常人在入睡半小以後就入了深睡眠段。 候正於中神抑制的段，流的血液相少，同人肌肉於放，的代程也相少。 若在此刻醒，人大皮的抑制尚未解除，容易出周身不、眼花、疲不堪的。 所以，午睡不宜，以20~30分左右宜，即尚未入深睡眠期。 看到，你清楚自己啥越睡越累了吧
！
再午睡睡姿—— 首先，大家要切忌趴在桌上睡。 趴著睡，特枕著臂趴著睡，不但影血液圈，使臂、手麻、刺痛，使部、腰部肌肉、酸痛，使胃部受到迫，容易生胃。 另外，趴著睡的人，睡醒后容易出昏、眼花、乏力等大缺血缺氧的。
其，最理想的午睡姿是躺著睡。 有件的上班族，建摺小床或摺躺椅，躺著睡，全身都能得到有效放。春 春是什 春用法 春使用方法 春哪 有效春 乖乖水 水 失水日本春 日本性 FM2 漫之夜 DDK迷粉 金迷情液 一滴魂催情水 卡宴催情水 日本淑女星 春怎用 媚
如果件不允，可以靠在椅背上睡。 建在腰後放靠，脖子上枕U型枕，把椅背量放平一，可以椎和腰椎的力。
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