入秋之後，又到了一年中最合的。
古人，「眠食二者，生之要。 “良好的睡眠能充能量、恢精力，有”培元“之功效。
所以，的睡眠，也是冬不可忽的生手段。 那，如何才能有良好的睡眠品呢？
不妨常按摩以下4大穴位，有一定的助眠作用。印堂穴
印堂穴位於人部，在眉的中，常按揉有明目通鼻、心安神的作用，床上主要用於配合治失眠、痛、鼻等病症。
印堂穴位於眉正中，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分。 足三穴
足三穴是健康大穴，泡完後，便揉一揉，可益脾胃、血，期持有延年益之效。
此穴位於外膝眼下三寸、筋中。 用左右手指分按揉左右腿足三穴3~5分。三交穴 三交穴在足太脾、足少、足厥肝三交之。 穴位用途很泛，除了可以健脾益血外，也可肝;亦有安神之效，可明睡眠。
此穴位於踝上三寸、骨后。 用左手大拇指按揉右三交穴，再用右手大拇指按揉左三交穴各3分。威而 威而马来西亚 威而副作用 威而格 威而是什么 威而功效 威而用法 威而效果 威而怎吃 威而官 威而成分 威而吃法 威而吃半 威而 商 威而常吃 威而成 威而吃太多 威而吃一半 威而多少
泉穴
泉穴是足少的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足足前部凹陷，足底第2、3跖趾端足跟的前1/3後2/3交上。
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