所周知，睡前是生的「金期」，大家介合在睡前做的生妙招！
1，不熬夜
中理，熬夜最血，常熬夜的人血，很多人二三十就，伴有口臭、痤，便秘等。 期熬夜身的害是毋庸置疑的！狐狸 silver fox 西班牙金 黑寡 黑寡高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴魂 朝吹春 春催情水 水 金
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然，如果不得不熬夜，一定要及，同吃些血的食物，如桂、核桃、、枸杞等。
肝茶
另外大家推一道肝茶，合期熬夜致肝血不足的人。
：山楂15克，桂肉15克，3去核。
做法：材料洗净，放入茶中，用沸水浸泡10分再煮10分即可。
功效：用3材料做成的茶，能肝血、祛瘀、安神助眠。 
2，泡
泡的好在太多了，一般泡15~20分，人微微出汗即可。
每天晚上泡泡，能寒、解感冒、消除疲、能提升睡眠品。
3，喝水
人在熟睡，出汗、呼吸、排尿等都造成水分失，而致血液粘稠度增加。
而睡前喝水，有助於防夜血液黏稠度增加，保持血流通，防止血栓形成，尤其是有心血管慢性疾病中老年人最好在床上一杯水。
对了，喝水量最好不要超过200ml，以免增加夜尿量影响睡眠。
4，梳头发
睡前梳头发，能刺激头皮的神经末梢和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有助于睡眠。gold fly 西域男孩 速效 迷幻素 德春 催眠迷幻 失水 raging 醉酒女郎情素 尸水 狐性素 泰特效水 催爽 intrinsa 情趣口服性 持久液 增大 男性保健
做法：梳头时先从前额开始向后梳，梳齿紧贴头皮部位；然后头顶梳至后颈部。
注意梳理头发时用力要均匀，动作要柔和，别弄伤头皮。
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