生活中，每人都“坐”不了系，上班坐、地坐、坐...... 然而，你每天都在做的作，正悄悄害著你......
示，80%的人有不同程度的腰背痛。 尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不。狐狸 silver fox 西班牙金 黑寡 黑寡高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴魂 朝吹春 春催情水 水 金
看似舒服的姿其最腰!!!
△不同姿腰部受力表（位：千克）
是Dr.Nachemson在1976年表在SPINE的文章中所用的片。 的是於一重70Kg的，身不同姿下，第三腰椎所承的重量。
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平躺，腰椎荷最小，25千克;
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躺，腰椎荷75千克;
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站立，腰椎荷100千克;
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坐姿，上身直立腰椎荷140千克。
不站立是坐著，前的姿腰椎荷大大增加！
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站立身前，腰椎荷增大到150千克;
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坐姿身前，腰椎荷接近200千克！
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坐姿前屈且手持重物的情下，腰椎荷接近300千克！
是因，上身前，、和上肢的重量集中在腰椎一支上，腰椎承的力最大。
坐的端正，腰才能
久坐腰，一直坐在那不，致肌肉、退化，就生腰部力量不足，腰椎重的了。
研究明，端正坐姿是腰椎力的第一步。
大家要牢要：
一是坐著，腰背挺直，大腿呈90度，和腰椎的重心地面垂直;
二是千腰部空。 腰部需要有足的支才能腰椎的力。gold fly 西域男孩 速效 迷幻素 德春 催眠迷幻 失水 raging 醉酒女郎情素 尸水 狐性素 泰特效水 催爽 intrinsa 情趣口服性 持久液 增大 男性保健
久坐要靠
需坐著，可以靠，中突出、上下弧渡、有一定硬度的更好。 有靠，臀部要把椅面坐，腰背靠著椅子。
用要坐直
除保持正坐姿外，要部保持直立，肩自然下垂，上臂近身，手肘曲至90度。
在操作或滑鼠，量使手腕桌面保持水。 有件的可以符合人工的用桌、椅。
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