落水荷塘眼枯
西作北呼
今日立冬
二十四中，四季的始被“立”，立冬也往往被是冬季的始。
此，化明，很多人容易在骨眼上病或病情加重。
自立冬始，天之由收，由降藏。
人感天地化，亦藏於水之中，故冬日生重的藏。
立冬起居·晚起早睡
冬季起居生以根本，《帝》中指出，冬日生要：“早晚起，必待日光”。
也就是，在寒冷的冬季，不要因而破人的生理能。
早睡晚起能保充足的睡眠，有利於藏、精蓄。
立冬食·多食粥
立冬後天冷，空度小常伴有大天，引起皮乾燥瘙、粗糙屑，甚至裂。
此注意滋燥，食上多喝水、多熬羹、多吃富含生素A的食物，如瘦肉、物肝、胡、豆品、所有色蔬菜和水果。
在方面，大家需根地域及差食物，不宜肆意。
如：
此外，由于因为天冷，不少人减少了户外活动，因此，在三餐搭配上，应在早餐时吃饱、吃好；晚上适当进食吃一些容易消化的食物，但不宜过量。
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